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美容・健康コラム 9ページ目

④KenKen接骨院のママスタッフ目線で産後ママが通院しやすい魅力~ママ向けのイベントがたくさん!~


こんにちは!
産後ママ・子育てママの笑顔を守る
kenken接骨院の原田です!
 
 
kenken接骨院には
なぜプレママ・産後ママが来院しやすいのか
弾です!
 
 
今回はママに支持されている
kenken接骨院のママに向けたイベントをご紹介します
 
 
 
どんなイベント??


 


kenken接骨院には定期的に
ママ向けのイベントがあります!!
 
 
 
ここでママ目線!!
ママ向けのイベントってなに?!
子どもも一緒に来ていいの?
 
 
 
ママ向けのイベントは
月に2回「オープンスペース」として
無料で産後のお母さん向けに体操教室を開いています!
 
 
 
月齢に分けてクラスを分けているので
同じくらいに出産を経験したママと運動ができます
 
 
 
お母さん同士悩みが共有できるのも
オープンスペースの魅力でもあるし

運動やストレッチなど
家では自分に向けてまとまった時間がとれない方が多いので
オープンスペースで自分の体のために時間を使えること
魅力です!
 
 
 
オープンスペースで
シーンとした空気間とか
つまらないと思った!と聞いたこと
これまでまったくないです
 
 

 
終わりには
Caféスペースにて
お母さん同士の交流ができる時間があったり
ドリンクでゆっくりできたり
オーサワの商品がkenken接骨院にはあるので
その試食ができたりします(*´▽`*)
 
 
 無添加の体にやさしいものを実際試食できるのは
とても嬉しいですよね♪
 


また産後ヨガ&ベビトレヨガ
ここも魅力です!!
 
 
ヨガインストラクターの山本先生は
女の子を育児中のママでもあるので
お母さんの体の様子をしっかりと聞きながら
ヨガをすすめてくれます!
 
 
 
私自身ヨガって体が硬い人にとっては辛いかもと思っていましたが
ヨガの教室に参加させていただいて
ヨガがとても好きになりました!!
 
 
 
気持ちいい!!!!!!!
 
 
 


また
妊娠出産を気に自分の体について知りたい

育児や家事をしながら自分の体のケア―が知りたい方など
 

ママセミナー」として
kenken接骨院の原田が
セミナーを行っています。
 
 
 
ママ自身がママの身体について知り
ママの身体を健康にキレイにする活動も行っています!
 
 
 
 
 
様々なママに向けてのイベントが盛んに開催されているのも
しかも全部子連れで参加可能なことも
ママが来院しやすい魅力です(*´▽`*)




オープンスペースの概要は
https://www.kenkennov18.com/cgi-bin/tl_cms/tl.cgi?__mode=view&_type=entry&blog_id=14&id=1184


産後ヨガ&ベビトレヨガについて知りたい方は
https://www.kenkennov18.com/cgi-bin/tl_cms/tl.cgi?__mode=view&_type=entry&blog_id=14&id=1182


ママセミナーについて知りたい方は
https://www.kenkennov18.com/cgi-bin/tl_cms/tl.cgi?__mode=view&_type=entry&blog_id=14&id=1297




ママイベントが知りたい方は「ママイベント」とご返信ください!

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ママセミナー第1回目「骨盤編」レポ!

こんにちは!
男児女児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の
原田です!
 
 
 
 
第1回目のママセミナー「骨盤編」
ご参加ありがとうございました!!
 
 
 
 
少人数ということもあり
とてもなごやかな空気間で行うことができました!
 
 
 
骨盤について
不安や疑問に思っていることは多く
ネットなどで調べても
解消しきれていないところが
たくさんあるとのことで
 
 
 
 
お話していく中で
どんどんわからないことがあふれてくる様子でした!
 
 
 
お話しながら
体を動かしながら
 
子どもたちの様子をみながら
お母さんが「解決できた!」との声が聴けて
本当によかったです(*´▽`*)
 
 
 
 
 
参加してくださったお母さんの声です!
Y・N
疑問点が解決して良かったです!わかりやすくて楽しかったです!
 
 
 
M・Y
分かりやすく教えていただいてイメージしやすかったです。
良い状態に戻すには矯正が必要かなと思っていましたが
日常生活の動作で必要なことを教えていただき、日常が大切だよな
と改めて思いました。抱っこで気をつける姿勢もしれて良かったです
少人数で質問しやすく原田さんもお話しやすい雰囲気でとてもよかったです。
 
 
 
次回予告です(*´▽`*)
次回は3月15日木曜日に「骨盤底筋」について
ママセミナーを開催します!
 
 
詳細はまた後日お知らせいたします!
 
 
たくさんのお母さんが
健康にきれいになれますように


近日中のママセミナーのご案内はこちらから
http:// https://www.kenkennov18.com/blog/entry/post-56/index.php




; 友だち追加;  


気になる方は「ママセミナー」とご返信ください。

出張セミナーにご参加希望の方は
「安芸 ママセミナー参加」とご返信ください




広島で産後骨盤矯正なら、ママに選ばれる子連れで通える産後骨盤矯正&骨盤ケア!

(この記事は2019年07月02日に更新されています)




産前産後ケア初回体験をしてみませんか?
お申し込みはLINE@から!
まずは友達追加して、
以下のプレゼントを受け取ってくださいね!

↓友達追加はこちらをタップ!↓









体験について詳しくはブログを読み進めて下さい!







子育てを思いっきり楽しんで、笑顔で子供と向き合う!


 
私たちは、あなたがもっと素敵なママになるための産前産後ケアを提供しています。




 
 
 



 
妊娠出産は女性の体にとって、大きな転換点になります。



 
 
 



 
その転換点にむけて、どんな準備をして、どのように過ごすか?



 
転換点を迎えたとき、どう乗り越えるか?



 
子育てが始まり、どうやってママとして成長していくか?







 
分娩を除く、その全てのサポートが産前産後ケアです!




 
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写真の笑顔のママたちのリアルな声はこちら 
➡️https://www.kenkennov18.com/smart/voice/

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産後、本当に必要なのは産後骨盤矯正ではなく『産後骨盤ケア』




KenKenは『産後骨盤ケア』の専門院です。



でも最初から産後の専門だったわけではありません。



KenKenがなぜ産後に特化した治療院になったのか、
出産を経験した妻へのある『想い』がきっかけでした。




ぜひ動画でご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 


すべてのママに知ってほしい真実をお話します・・・




あなたは、産後骨盤矯正と産後骨盤ケアの違いが分かりますか?
 


 
似たようなふたつの言葉ですが、それぞれのことばの意味や目的は違います。
 

 

【産後骨盤矯正と産後骨盤ケアの違い】

 
 
巷にあふれる『産後骨盤矯正』ということば。
 
 


このことばをヤフー知恵袋で検索してみると・・・


 
 
「ふつうの骨盤矯正と産後骨盤矯正って何が違うの?」




「整骨院で産後骨盤矯正受けたら保険と別で、回数券も買わされた。」




「骨盤矯正しても痛みが変わらないって言ったら、インナーマッスルが弱くなっているからだと、楽トレの回数券勧められた。また、頭痛もあると言ったら、アイトレの回数券を勧められた。回数券ばかり勧められるのってどうなんですか?」




 
 
すっごいネガティブな疑問ばかり出てきました。(汗)


 
 
さらに疑問に対する答えも・・・


 
 
『産後骨盤矯正』は整骨院が商売のために作った言葉だ




医学的に効果は認められていない




カモになっているので、行くのやめましょう




整骨院は不正請求とイカサマ療法で腐敗しきっている!



 
 
なかなかひどい言われようでした・・・。(涙)


 
 
一般の方からこれだけ不信感を抱かれているのかと、かなり驚きましたが、それも仕方ないのかもしれません。
 


 
たしかに
産後骨盤ケアというと、ほとんどの方が『骨盤矯正』だと思っている事実
さらには、店頭に堂々と『産後骨盤矯正』とのぼりを立てて、大きな文字でアピールしている整骨院や整体院もたくさんあります。
 


 
これは日本で『産後骨盤矯正』という言葉だけが流行りにのって独り歩きしてしまった結果で、本来の骨盤矯正の位置づけとは異なるものです。


 
 
本来、『骨盤矯正』というのは、『産後骨盤ケア』のひとつの手段であり、『産後骨盤矯正』として独立した矯正法があるわけではなく、産後すべてのママに必要なわけでもないのです。


 
 
ですので『産後骨盤ケア』において、骨盤のゆがみがあり、そのゆがみによって腰痛や肩こりなどのトラブルを引き起こしていると考えられる場合や、ゆがみの程度が大きく放っておくことにより、将来、体に不具合が生じるであろうと考えられる場合など、あなたにとって必要と判断されたときにだけ行われるものなのです。


 
 
すべての産後ママに必要なのは『産後骨盤矯正』ではなく、『産後骨盤ケア』なのだということを理解してください。
 




 

【産後骨盤ケアとは?】

 
 
では『産後骨盤ケア』とは何なのでしょうか?


 
 
『産後骨盤ケア』とは、産後の体のダメージの回復・日常生活への復帰・産後トラブルの予防を目的に行われる、産後の体のケアのことです。


 
 
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、フランスでは『産後骨盤ケア』は、ペリネ(骨盤底筋)ケアと呼ばれ、保険適応で自己負担なく10回も受けられる仕組みが確立されているそうです。
 
 


その内容は、理学療法士による骨盤体操や、ヨガから生まれたガスケ法など骨盤・骨盤底筋に対する運動療法が一般的なようです。



※産後骨盤ケアの種類


 
 




フランスでは国家政策によって、産後ママの身体の健幸を守ろうとしているということですね。
 


 
しかし、日本では『産後骨盤ケア』という言葉の認知度も低く、当然、保険適応なんてされていません。


※早く日本にも『産後骨盤ケア』という言葉が、広く認知され、出産と同じように自治体などから助が出る仕組みができるといいなと思っています。



 
 
ということは、自分で骨盤ケアを受ける場所、受ける内容を決めないといけないということです。


 
 
ここで、選択をまちがえると適切な『産後骨盤ケア』が受けられないので、慎重に選ぶようにしてください。


※産後骨盤ケアする場所の選び方動画をご覧ください





【産後骨盤ケア、どこを選べばいいの?】



 

【産後骨盤ケア、どこを選べばいいの?重要ポイント】
 






【産後骨盤ケア、どこを選べばいいの?番外編】



 









【KenKenでの『産後骨盤ケア』の流れ】

 
 


KenKenの『産後骨盤ケア』の基本的な流れは次の通りです。
※お子様について院内では、ママが治療・運動療法中はママの近くか、キッズスペースなどでスタッフが見守りします。




見守りの様子



 
 


◇初回カウンセリング


初回はしっかりと時間をかけてカウンセリングいたします。




内容は、出産についてのこと、今までの健康状態について、生活習慣、育児環境など今後の健幸に関わることをすべて伺います。




もちろん、答えにくいことを聞くこともありますが、あなたの困っていることや、悩んでいる症状を改善するための、きちんとした治療計画を立てるために必要なことですので、ご理解ください。
 




 
◇お体の検査


次にお体の検査を行います。




検査といっても機械で行うものではなく、関節の動く範囲や、筋肉の状態、姿勢の分析などを徒手的な検査によって把握していきます。




この検査によって、骨盤矯正が必要なのか?筋力アップが必要なのか?柔軟性の向上が必要なのか?という判断をします。
 
 




◇状態説明
検査によって分かった痛みの原因や、骨盤・筋肉など体の状態について、実際に体を使ったり、絵や図を使って詳しく、分かりやすくご説明します。




この説明によってご自身の体がどうなっていて、どんなケアが必要なのか?ということを理解していただけます。
 




 
◇治療内容説明


あなたの体の状態について説明した後は、『産後骨盤ケア』としてあなたの体にどんな治療をしていくのか?という具体的な内容をお伝えします。




ここで『骨盤矯正』が必要な方もいますし、そうでない方も当然いらっしゃいますが、お体の状態に合わせて必要なメニューをご提案しますので、ご安心ください。
 




 
◇治療・運動療法


治療内容に納得していただいたら、治療に入っていきます。




KenKenの骨盤矯正は・・・




 
 



このようにじんわりと力を加えて行う矯正ですので安全です。




さらに筋肉の柔軟性を高めるための、マッサージやストレッチなど、様々な治療方法の中から、あなたに必要な治療を行います。


 
 
そしてベッドでの治療のあとは、筋力の回復や姿勢の改善を目的に運動療法を行います。
筋力の回復と姿勢の改善は産後の体にとって必須項目です。
いくらそのほかの骨盤ケアをしたとしても、運動療法を行わないのでは、本当に意味で体を回復させることはできません


 
 
また運動療法と聞くと、きつそうなイメージを持たれる方もいらっしゃいますが、けっしてそんなことはなく、ほんのり汗をかく程度のやさしい運動です。




運動療法の一例




 
 




◇日常の動作で気を付ける注意点の説明と、セルフエクササイズの指導


産後に限らず、なにげなく行っている日常生活での動作が、腰痛や肩こりを慢性化させていることがあります。そのため、日常で気を付けてもらうことや、工夫してもらうことなどを分かりやすくご説明します。また、日ごろ取り組んでいてほしいセルフエクササイズも一緒に指導します。


 
 
このようにKenKenでは、『産後骨盤矯正』だけの治療ではなく、『産後骨盤ケア』として、体への治療や運動療法、日常の工夫、セルフエクササイズの指導など、産後のお体をトータルにサポートいたします。


 
 
ここまで『産後骨盤ケア』をトータルにサポートできるのは、施術スペースとフィットネススペースの両方を1か所に持っているKenKenだけです。


 
 
なぜここまでKenKenが産後の体をトータルにサポートすることにこだわるのかというと、『産後のトラブルを予防・改善し、今後もママが健幸に過ごせるサポートをすることで、ママから健幸が広がり家族みんなが笑顔で元気に暮らせる』という理念があるからです。


 
 
日本では良くも悪くも、まだまだママのほうが家事や育児での役割も、それに関わる時間も多いのが現状です。




家事や育児にかかわる時間の長いママが健幸でないと、その周りの家族も健幸にはなれませんよね。
 


 
だからKenKenはママに健幸でいてもらうために、ママの健幸をトータルにサポートしています。
 


 
あなたに健幸に過ごし、育児を楽しんでもらいたいのです。



 
 


【知っていますか?】

 
 
産後に腰痛を発症する確率は80%です。




さらにその80%のうちの60%は、慢性腰痛へと移行してしまうのです。




慢性腰痛になって、ずっと腰の痛みを抱えたまま生活するのは誰だっていやですよね。


 
 
「いやいや、私は大丈夫でしょ!」




本当にそう言い切れますか?


 
 
産後の腰痛を発症しなかった20%の人は、妊娠中や産後に体や骨盤のケアをしていた人がほとんどです。


 
 
何もしないで過ごし、腰痛や産後トラブルが起こらなかった人になると、その数は限りなく少なくなります。


 
 
あなたがその限りなく少ない一人になれる自信があるのなら、このままこのページを閉じてください。


 
 
もしも、そうではなく、



そんな自信はないな・・・


今、なんとかしとかないと将来不安・・・


腰が痛くなったりするのは嫌だな・・・
 




と感じているのであれば、このままもう少し読み進めてください。



あなたにとってとても大切なお知らせがあります。
※せっかちなあなたは、ページの一番下だけ読んでも大丈夫!
 


 
KenKenは日本でも、『産後骨盤ケア』ということばを、一般の人に広く認知してもらいたいと考えています。
 



 
そして、今の『産後骨盤矯正』ということばの独り歩きを止めたいと強く想っています。
 


 
だからあなたにお願いがあります。


 

 
KenKenで『産後骨盤ケア』を受けてみてください!
 


 
まずは、あなたが『産後骨盤ケア』がどんなものか体験してみてほしいのです。


 
 
でも、いきなり『産後骨盤ケア』を受けろと言われても、お金もかかることだし、本当にKenKenでいいの?って思いますよね?


 
 
そんなあなたのために、特別なプランをご用意しました。


 
 
通常KenKenの産後骨盤ケアでは、最低でも1回6,000円の料金をいただいております。
しかし、このブログを見たあなたには・・・



 
 
なんと!
2,980円で『産後骨盤ケア』を受けていただくことができます!


 
 

でもこのHPに来てくれたあなただけは、今回4,980円で3回受けられます!


 
 
なぜそんな金額で、体験を受けられるのか?




それは、『知ってほしい』からです。
 
 


まずあなたに、『産後骨盤ケア』がどんなものか知ってほしい。
そして、よかったと思えたなら、あなたが、あなたの周りに人に伝えてくれれば、より多くの人に知ってもらえる!そう考えたからです。


 
 
だから、2,980円で『産後骨盤ケア』を受けるには条件があります。
良かったと思えたら、一人だけでもいいのであなたの周りにいる産後ママか、これからママになる人に『産後骨盤ケア』について伝えてください。


 
 
たった一人でいいんです!
しかも、いいと思ったらでいいんです!


 
 
どうですか?
この条件が受け入れられる方のみ、以下の方法でお申し込みください。



ただし、カウンセリングと検査により、通院の必要性がないと判断される場合や、そもそもお試しだけのつもりの方など、お試しに使っていただく料金が無駄になる可能性があるときには、こちらからお試しのご利用をお断りする場合もございます。




 
 
 

【申し込み方法】

 
お申し込みは以下の友達追加ボタンをタップするか、QRコードを読み取り、
LINEで友達追加してキーワードを返信してください。

 
キーワード:『産後骨盤ケア』

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『産後骨盤ケア』と返信してくれた方にのみ、詳しい予約方法をお伝えしますので、かならずキーワードを返信してくださいね!
 
 
※お申し込みはLINEからのみ受け付けています。
※LINEを使っていない場合、メールでもお申込みいただけます。
※通常の体験の問い合わせとの混乱を防ぐため、お電話でのお申し込みはご遠慮ください。


※※ごめんなさい!※※

こんな方は体験のご利用をお断りしています。
 
  • 自分の体を自分で良くするための努力はしたくないし、できないと思っている
→当院ではご自宅でのセルフケアの宿題をだしますので、ご自身で頑張れない方は良くなりません。

  • 施術者に任せておけば、全てなんとかしてくれると思っている
→受け身の姿勢では体は良くなりません。

  • 自分の健康に、時間やお金を投資する価値が分からない
→いかなる場合も、産後ケアに保険は適用されません。ご自身の健康を当たり前と思っている方は、当院には向きません。
※もし産後ケアで保険適応とされるなら、それは不正請求です。知らずとも、それを受けた場合にはあなたも処罰の対象です。


  • 産後だけど、自分の身体のことより、夫や家族を優先したい
→一見美しい自己犠牲のようですが、産後ダメージを受けたあなたの体は、何よりも最優先されるべきです。あなたが倒れた時、一番困るのは誰ですか?

  • 産後ケアは2〜3回で済むと思っている
→よく考えて下さい。およそ10ヶ月にわたる妊娠期間を経て、2~3回のケアで十分だと思いますか?

  • 今より健康な体になる必要はないと思っている
→健康になりたくないのであれば、ケアの必要はありません。自分で必要だと思え何のであれば、ご利用はお控えください。

  • 自分で自分の必要なことを決断できない
→自分の体に関する決断を自分でできない方は、保護者同伴でお越しください。

  • 自分の健康のために、夫や家族の協力が得られない
→夫や家族が協力してくれない場合、まずはその環境を改めるべきです。

  • 赤ちゃんと2人で公共交通機関に乗ることができない
→子どもがぐずって、周囲に申し訳なく思う気持ちの裏側には、泣き止ますことのできない自分への未熟さを恥じる気持ちが隠されています。あなたが思っているほど、周囲は迷惑だと思っていない。

  • 駐車場がないところには行きたくない
→どうしてもコインパーキングが嫌いならしかたありません。

  • 夫がいないと何もできない
→自分が収入がないからと、夫に依存している方、自分が収入がないからと、夫に引け目感じる方がいます。堂々と夫のお金を使えないのなら、ご来院を控えてください。

  • 夫の許可がないと何も決められない
→あなたの選択することに、夫や他人の意見は必要ありますか?

  • 自分にお金をかけると、夫や家族に申し訳ない
→産後の今、自分にお金をかけずに、いつお金をかけようと考えていますか?子供が成人してから?その頃に、あなたの体が健幸である保証はどこにもない

  
 
ちなみに・・・
今だけ!LINEで友達追加してくれた方に、赤ちゃんの寝かしつけの方法やコツなどをまとめた、KenKenオリジナルの『産後の過ごし方注意点』のpdfをプレゼント!
動画もついてとても分かりやすく、実践的な内容のpdfです。
 
 


PS.

KenKenの利用者の声の一部です。
ぜひ参考にご覧ください
https://www.kenkennov18.com/smart/voice/
 
 
この『産後骨盤ケア』については、体に悩みのあるママや、産後の体について不安のあるママに利用してほしいと思っています。
もちろん、今、困っていることがなくても、今後自分の体がどうなるのか?何を気を付けたらいいのか?など漠然とした不安を抱えている方もぜひ受けてみてほしいと思っています。
 
 
ですので、1回だけ受けれたらそれでいいとか、料金が安いから行ってみようといった方はご遠慮ください
 
 
そういった方は、『産後骨盤ケア』をいいと思っても、周りに伝えたりしないと思うからです。
周りに伝えてくれなければ、今回のこの特別なプランの意味がなくなってしまいます
 
 
『産後骨盤ケア』を通じて、自分の体と向き合い、健幸について真剣に考えている、あなたからのお申込みお待ちしています。
 

『産後骨盤ケア』を2,980円で受けられる特別プラン!

お申込み方法はこちら
 
お申し込みは以下の友達追加ボタンをタップするか、QRコードを読み取り、
LINEで友達追加して次のキーワードを返信してください。
 
キーワード:『産後骨盤ケア』


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『産後骨盤ケア』と返信してくれた方にのみ詳しい予約方法をお伝えしますので、かならずキーワードを返信してくださいね!
 
 
※お申し込みはLINEからのみ受け付けています。
※LINEを使っていない場合、メールでもお申込みいただけます。
※通常の体験の問い合わせとの混乱を防ぐため、お電話でのお申し込みはご遠慮ください。

 
 
ちなみに・・・
今だけ!LINEで友達追加してくれた方に、赤ちゃんの寝かしつけの方法やコツなどをまとめた、KenKenオリジナルの『寝かしつけ大辞典』のpdfをプレゼント!
動画もついてとても分かりやすく、実践的な内容のpdfです。


広島ママセミナー開催への想い「産後ママを孤独にしてはいけない」

こんにちは!
男児女児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 
 
ママセミナーを開催しようと考えたきっかけを
いくつかお話します。
 
 
 
まず一つ目
ママを孤独にしてはいけない
です。
 
 
女性の体において出産は大きなライフイベントであると同時に
心や体が不安定になりやすい時期でもあります。
  
 

また、妊娠時もそうですが
特に産後に不安定に陥りやすいといわれています
 
 

急激なホルモンバランスなどの影響によるものなのですが
ホルモンバランスなんて目に見えません!!
(専門家がこんなこといっちゃっていいのか私(;´∀`))
 
 
 

日常生活を過ごしているうちに
体が知らないうちに変化しているので
ホルモンバランスだから
産後だから」といって
育児がストップするわけではありません。
 
 

また育児って正解が見えない中で
どれが子どもにとって最善か
子どもと笑顔で過ごせるためにはどうすればいいか模索していくのに
 
 
情報誌みたり
ネットで検索したり
1人でがんばりがちになるママたくさんいるとおもいます。
 
  
 
1人で頑張れば頑張るほど
お母さんの負担は大きくなり
お子さまにも
家族にも
笑顔でいなくちゃいけない私
とがんばっちゃいがちです。
 
 
 
だけど
お母さんだって人間です。
子供を育てる物」ではありません
 
イライラだってするし
わからないことなんてたくさんあります。
自分のことが後回しになる毎日で
1人で頑張ると絶対
体も心も限界がきてしまいます。
 
 
 
お母さんを孤独にしてはいけない
 
 
 
世の中にはいろいろなことを経験しているお母さんがたくさんいます
みんなそれぞれ迷いながら正解のない子育てに奮起しています。
 
 
お母さん同士があつまれば
話題は「子育て」について必ずお話がでてきます。
 
 
 
いろんなお母さんが「経験した」
リアルな体験談が
悩んでいるお母さんの悩み解決になっていたりするし
孤独ではない
1人でがんばりすぎて子育てをしなくていいんだと
心が軽くなるきっかけにもなります。
 
  
 
 
そんな場所にも
ママセミナー」という機会を利用していただき
交流を作りたいなと考えました。
 
 
 
 
どのママセミナーもテーマを決めます。
同じテーマ
すなわち
共通のことが気になるお母さん同士が集まるので
交流もしやすいのではないかと
自分自身の体験から考えました。
 
 
 
私自身ベビーマッサージに興味があり
興味がある人同士で集まったことにより
すっごく緊張していましたが
初めての人同士でもとっても楽しく時間がすごせて
リフレッシュにもなりました。
 
 
 
産前産後の体の知識を蓄えたり
ママの交流として活用したり
1人で苦しくなった時にも
ぜひ利用してください。


kenken接骨院でのセミナー開催情報はこちら
気になる方は「ママセミナー」と返信ください。
https://www.kenkennov18.com/blog/entry/post-55/
 
また出張セミナも開催決定となりました!
気になる方は「安芸 ママセミナー」と返信ください。
https://www.kenkennov18.com/blog/entry/post-56/


 
; 友だち追加;  
kenken接骨院でのセミナーはもちろん
遠くてなかなか来れないといった方へ
公共施設へ出張セミナーなども考えています。
このセミナー活動に賛同してくださるママ
または
今現在不安を抱えているママ
今まで不安を抱えたことがあるママで、
こういったセミナーに参加してみたいと思うママは
ぜひLINEにて
「ママセミナー」と返信ください。

 

ママセミナー「骨盤」出張 第1弾が決定いたしました!



こんにちは!
男児女児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です。
 
 
 
出張セミナー開講決定しました!
内容は
産前産後の骨盤についてどうなっているの?
骨盤矯正って本当に必要なの?
など「骨盤」についてのお話と
 
 

体のワークをしながら
日常生活で気をつける体を守るための動作を一緒におこなったり
 
 
自宅での効果的なエクササイズを
お子さまと一緒に
またはお母さん単独でももちろんオッケーです!
行いたいと思います!!
 
 
 
3部構成にしようと考えているので
1部2部3部と内容を変え
お母さんが気になっていることをピックアップし
選択していただき
お母さんが
聞いてよかった
おうちでも試してみよう!
すこし自分の体のためにここを気をつけたらいいんだ!

 
 
など
楽しんで学べるように
かつ
満足して帰っていただけるように
構成したいと考えています!
 
 
たくさん反響をいただき
「kenken接骨院になかなか来れないから」
「まさに知りたいこと!」
といったお声を連日いただき
少しずつでも
お母さんがお母さん自身のために
過ごせる環境が整っていくように
お話をたくさんしながら行いたいと思います。
 
 
 
 
 

詳細
 
場所:安芸区民文化センター  4F練習室(土足禁止)
日時:平成30年2月22日(木)  平成30年3月8日(木)
時間:①9:30~10:20
   ②10:30~11:20
   ③11:30~12:20

内容:①ママセミナー「骨盤編」
     ←「骨盤」についての妊娠時産後のママの身体ワーク 
       産後の腰痛にきくストレッチ お腹・二の腕引き締めエクササイズ
   ②ママセミナー「骨盤編」
     ←「骨盤」についての妊娠時産後のママの身体ワーク
       産後の肩こりにきくストレッチ お腹・お尻引き締めエクササイズ
   ③ママセミナー「骨盤編」
     ←「骨盤」についての妊娠時産後のママの身体ワーク
       産後のむくみ予防エクササイズ  お腹・下肢引き締めエクササイズ
定員:各回20名 
参加費:各回  大人 1,000円  子ども  無料
駐車場:安芸区民文化センターにございます
交通:電車の場合  「海田駅」から徒歩6分
概要:お子様と一緒に参加もちろんOKです
   お友達と一緒に参加ももちろんOKです
   少しだけ体が動かせる格好でお越しください
 
 


  参加応募につきまして
安芸 ママセミナー」と返信していただき
参加したい日程
参加したい①~③までのクラス
お母さまお名前
お子さまの参加の有or無

を一緒に送信ください♪
また詳細が聞きたい方も
「安芸 ママセミナー詳細」と返信ください。
; 友だち追加

ママセミナー第1回目の開催決定!



こんにちは!
男児女児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です。


「mother`s body care」
「ママセミナー」
多くの方から反響があり
2月にさっそくセミナーが決定いたしました!!


まず第1回目のセミナーの内容ですが
たくさんのお母さんが気になる
「骨盤」をセミナーでわかりやすく
体を動かしながら
変化を知り
ケアーの仕方を知り
お母さんのためになる内容てんこ盛りで
行いたいと思っています(*´▽`*)


場所:kenken接骨院
開催日:2月15日(木)
時間:10:30~11:30
料金:2,000円 (kenken会員様は1,500円)
定員:4名


子連れもちろんOKです!
先着順にて受付します。
反響が大きかったため早めにご予約をおすすめします。


詳しく知りたい方は前回ブログをご覧ください。
https://www.kenkennov18.com/blog/entry/post-53/index.php 


; 友だち追加;
気になる方、「ママセミナー」と
ご返信ください。

ぜひお気軽にお越しください(^^)v









③KenKen接骨院のママスタッフ目線で産後ママが通院しやすい魅力~運動ってどんな運動?~

こんにちは!
産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る
KenKen接骨院の原田です!
 
 
 
 
KenKen接骨院になぜ産後のママが
来院しやすいのか!?
第3弾です!
 
今回は
気になる運動ってどんなことをするの?
紐解いていきます。
 

 気になる運動療法



 
世の中には運動が好きな人
苦手な人様々です。
 
 
 
運動が好きな人は
もっともっと運動がしたい欲が沸き上がってくるかもしれません!
 
運動が苦手な人は
運動できるならしたくないよ~と思うかもしれません。
 
 
ここでママ目線!!
 
 
kenken接骨院では
パワー系の運動マシーンはありません。
どれも妊娠中にできるもの
産後からでもはじめられる運動器具しかありません。
 
 
マシーンでいうと
自転車や歩くマシーン
有酸素運動がメインです。
 
 
ただ女性の体に大切なところに
働きかける運動を
スタッフが必ずつき
マンツーマンで行います。
 
 
 
毎回決まったものだけではなく
その都度様子を聞きながら
その時の体にあった運動を提案しています。
 
 
妊娠中、産後はとても繊細な時期なので
無理は禁物です!
 
 
妊娠中、産後と繊細な時期を
把握しているスタッフが必ず
そばにいるので
運動強度も変わります。
 
 
 
赤ちゃんがお母さーーん
となると
赤ちゃんと一緒にできる運動も
提案してくれるので
子どもにもお母さんにも
楽しんでできる運動時間が過ごすことができますよ(^^)v
 
最初難しい運動でも
継続してがんばっているお母さんは
ほんとにできるようになるので
それもお母さん自身のモチベーションにもつながります!
 
 
 
妊娠、産後で衰えた筋肉を
呼びさます運動です。
 
 
 
 
 
なにより、
1番いいたいこと
 
 
 
施術も運動も来院時ひとまとめでできること
これ魅力です!!
 
 
 
育児で自分の時間がとりずらい中
体のトータルのケア―がすべてできることは
ママにとってとっても有益だと思いますよ(*´▽`*)
 
 
 
つづく



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広島の妊娠・出産・育児中の女性がより綺麗に楽しく過ごせるように!



こんにちは!
男児女児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 


今年から原田は
kenkenを多くの妊婦さんや産後のママに利用してもらっていることがきっかけで
「もっと多くの妊婦さん、出産、育児をしているお母さんのケアーを広めたい。
「多くの人に正しい妊娠時、産後の体の知識をもつことで気軽に体のケアーができる体制を整えたい」と考えるようになりました。
 
 


現在広島でも産前・産後のサポート事業などがありますが
知っている人ももちろんいるし
知らない人もたっくさんいます。
 
 
 
しかし、
圧倒的に妊娠中の方や育児をがんばっているお母さんをケアーする機会はとても少なく
検索してもなかなか体をケアーするイベントや機会はありません。
 
 
 
きっとお母さんが体の不調や痛みなどに対して
気になった時って
お母さん同士の口コミや、ネット、病院などに足を運ぶと思います。
 
 
しかし
「妊娠中だから・・・」
とか
「産後だから・・・」
などの回答に不安がぬぐい切れず
対処のできないまま
日々をすごすお母さんの声などもたくさん聞きます。
 
 

では
 

もし事故にあい
体がボロボロになったら
みんな体を休めますよね?
 

妊娠出産も女性の体に大きな負担をかけるのに
一定期間入院して
退院して
育児がスタートします。
 
すると 
お母さん自身の体は二の次
子どもが第一の生活になります。
 
 
わたしもそうです。
もちろん子どもがいちばんです!!!!
 
  
 
だけど育児をするお母さんが
体や心の不安定な時期を過ごすとき
「自分の体は二の次」
これが当たり前になりすぎて
お母さん自身が壊れてしまったら
どうなりますか?
 
 
お母さん自身も本調子でない体で
子どもにしたいこと家族にやりたいことが
思っているようにできなかったり
 
いやですよね。
 
 
私自身1人目の出産後
初めての育児に追われ
自分のことをおろそかにしまくっていたら
子どもが離乳食をはじめたころ
くしゃみをしたらぎっくり腰になり
ぜんぜん動けない
子どもは泣いている
抱っこも助けも呼べない状況を体験しました。
 
 
子どもや家族を守るためにも
私自身もきちんとケアーをしなければ
初めてそこで気づきました。
 
 
 
ただケアーの仕方がわからないと
なにも始まりませんよね。
 
  
 
みなさん風邪をひいたことありますよね?
少しの打撲や捻挫などのケガをされたことなど!
経験したことがある方たくさんいらっしゃると思います。
 
 
その時
病院にいったり、薬を飲んだり、冷やしたり
経験したことがあると
「どうやったらこの症状がよくなるか」
を知っているので
自然と治す方向へ舵をすすめることができます。
 
 
だけど出産や妊娠
回数にすると
1回とか2回とか・・
その時その時で症状は違うし
未知なことばかりで
どうしたらいいかわからない
 
 
 
そう
 
 
「わからない」んです。
 
 
 
もし妊娠、出産、育児をしている人が
自分の体はこうなっていて
日常生活でここを気をつけると
体に負担をかけなくてすむ!
といった「正しい知識」を身に着けられていたら
そこから自分にあったものを
正しく選択し
妊娠、出産、育児の体を少しでも
ケアーし大切にできることができると思います。
 
 
 
もっと手軽に簡単に
妊娠時や産後の体ってケアーできることを知ってほしい。
 
  
 
なので
「mother`s body care」
と題し
妊娠時の体や
産後の体のこと
体形を引き締める運動など
多方面にわたり
プレママ
ママをサポートするセミナーや運動教室などを開催しようと考えています。
 
 
 
kenken接骨院でのセミナーはもちろん
遠くてなかなか来れないといった方へ
公共施設へ出張セミナーなども考えています。
このセミナー活動に賛同してくださるママ
または
今現在不安を抱えているママ
今まで不安を抱えたことがあるママで、
こういったセミナーに参加してみたいと思うママは
ぜひLINEにて
「ママセミナー」と返信ください。
 
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②KenKen接骨院のママスタッフ目線で産後ママが通いやすい魅力~施術までのながれは?!~=


こんにちは!
産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る
KenKen接骨院の原田です!
 
 
 
 
KenKen接骨院になぜ産後のママが
来院しやすいのか!?
第2弾です!
 

今回は
きっと気になる施術への流れを
紐解いていきます。
 

施術への流れ


 
 
施術時間が決まっていて
子どもが一緒にいてぐずったりして
完全消化できないまま
体験がすすむのではないか?!
 
 
と、いざ自分の体を子どもと一緒に
ケアーする場に行く前に
不安に思うママもたくさんいらっしゃる思います
 
 
気になりますよね(;´∀`)
 


せっかく自分自身の体のため
子育てを万全な体で行うため
来院しよう!と考えているのに・・
 

ここでママスタッフ目線
 
 
KenKenでは子連れ来院をもちろんOKにしているので
だいたい1時間~1時間半ほど
初診にかける時間を設けています。
 
 
 
お子さま自身
お腹すいた!!
おしっこやうんちがでた!!
などの
 
 
どうしても!!
ママが必要なんだ!!
 
 
という場面もあると思うので
その時はスタッフが臨機応変に対応してくれます。
 

 KenKenの問診


 
もし私自身が産後でKenKenに来院したら
問診のときに
来院するきっかけがきっとあって
その自分の悩みを話して
問診や施術などを受ける流れを想像すると思います。
 
 
 
KenKenのスタッフは
その悩みを聞いて
なおかつ
これからどんな風になっていきたいか
どんな育児ができたら嬉しいか
など!!


深く
深く
掘りさげて
本当のママの気持ち
ママ自身の体への思いを
スタッフが共有することができることも
KenKenの魅力でもあると思います。
 
 
ママのなりたいを共有することって
なかなか友だちなどには言えても
育児をしながら叶える努力をすることを
難しいことだと考えるママも少なくないと思うので。
 
 
 
自分の秘めている考えや
理想なんでもいいんです。
言葉にだしてスタッフに伝えてください!
 
 
 
KenKenのスタッフは
ママの悩みに全力で応えて
かつママに寄り添いながら
一緒に考え
何が今のママにとって最善か
提案してくれますよ(^^)v
 
 
 
 
つづく



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広島の産後ママを救う!【寝かしつけ大辞典!】

※寝かしつけに悩んだときはこれを読んでください!
(この記事は2019.10.19に更新しました) 


こんにちは!産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る!KenKen接骨院の青森です。


子育ての中でも、絶対といっていいほどみんながぶつかる大きな壁。
それは『寝かしつけ』ではないでしょうか?
 
 
私の息子は比較的寝てくれる方だったのですが、それでも妻も私もとても苦労した夜が何度かありました。
 
 
よく考えたら、私たちは寝かしつけの方法なんて、きちんと習うことはないですもんね。
みんな自己流で試行錯誤しながら、寝かしつけを頑張っているのではないでしょうか?
 
 
寝かしつけの方法をインターネットで検索してみると、たくさんのページが出てきますが、どれにどんな効果があるのか?どれがどんな子に向いているのか?
 
 
それぞれのページにいろいろな方法が書いてあるけど、効果や方法論までを体系的にまとめた寝かしつけのページはありませんでした。
 
 
KenKenのスタッフは、毎日たくさんの子どもを抱っこしています。
保育士さんと比べるのは失礼だけど、毎日違う子どもを抱っこするという部分では、かなりの数の子どもを抱っこしてきました。
 
 
それこそ、普通のママは自分の子どもと友達の子どもくらいしか抱っこしません。
寝かしつけに至っては、保育士のような専門家でなければ、自分の子ども以外を寝かしつける機会なんてほとんどないと思います。
 
 
KenKenのスタッフは、毎日違う子どもを抱っこし、毎日はじめましての子どもを抱っこして、時には寝かしつけてきた経験から、いろいろな学びを得ています。
本当に最初の頃は、抱っこですらまともにできなかったスタッフが、今ではママ以外で寝たことのなかった赤ちゃんを寝かしつけるなんてこともあるくらいです。
 
 
そこにはどんな秘密があるのか?
多くの赤ちゃんを抱っこする経験によって学び得たもの、できるようになったものがあるとすれば、それはどんなことなのか?それを明らかにすれば、寝かしつけに苦労しているママの役に立つヒントが見つかるんじゃないか?


そんな思いから、寝かしつけテクニック集と題して、寝かしつけに関するさまざまな情報を集めて、検証し、有益なものを厳選しました。
 
 
寝かしつけを体系的にまとめたページになっていますので、寝かしつけに困っている方はぜひ参考にしてみて下さい!
 
 


【寝かしつけ大辞典】

 
 
あなたは寝かしつけに種類があることをご存知でしょうか?


寝かしつけることに必死でそんなこと考えたことないわ!という声が聞こえてきそうですが、寝かしつけの種類を知っていると、いろいろと組み合わせることができて、寝かしつけの時に気分に合わせてアレンジができるようになります。
 
 
ぜひ種類を覚えて、ご自分のお子様の気分にあったアレンジを編み出してみてくださいね。



 
 


寝かしつけの種類

寝かしつけの種類は大きく分けて2種類
『体感覚系』と『聴覚系』に分けられます。


『体感覚系』には
・添い寝
・抱っこ(ゆらゆら・とんとん)
・マッサージ(肩首・顔・額・手のひら・足の裏・耳たぶ・背中・おしり)
・タッピング(頭首・背中・お尻)
 
 
『聴覚系』には
・呼吸音(マッチング・ペーシング)
・心音(リアル・デジタル)
・BGM(クラシック・オルゴール)
・読み聞かせ
 
 
これだけ種類があるなんて!
 
 
ひとつひとつは、誰もが自然とやっていることだと思います。
あなたも毎日これらを組み合わせながら、寝かしつけをしているのではないでしょうか?
 
 
ただ、これだけ種類があるので、まだ知らない組み合わせがあるかもしれません。
ぜひ、いろんな組み合わせを試してほしいと思います。
 
 
また、一つ一つのテクニックにもコツのようなものがあります。
 
 
例えば疲れにくい抱っこの仕方や、とんっとんっと赤ちゃんの背中をたたく強さなど、細かい部分でコツを覚えると、赤ちゃんがもっと気持ちよく寝てくれるかもしれませんよ!



 
 


テクニックの解説
 
それではテクニックひとつひとつのテクニックを見ていきましょう。

 
体感覚系の寝かしつけテクニック



 
【添い寝】

添い寝にコツなんてあるの?横で寝るだけでしょ?
と思われるかもしれませんが、どんな姿勢だと赤ちゃんが安心をして眠れるのか?
そしてどんな効果があるのか?ということは意外と知らないのではないでしょうか。
 
 
☆コツと効果☆
添い寝のコツはできるだけ体を密着させることです。
体を密着させることで、お互いの体温が伝わり合い、ママがそばにいるという安心感を与えることができます。赤ちゃんは安心感を得ることで、副交感神経が優位になり、眠りやすくなります。
 
 
☆注意点☆
添い寝の時に腕枕などをする場合は、赤ちゃんの首の角度に気を付けてください。
首が曲がると、気道が狭くなり呼吸がしづらくなります。
 
 
【抱っこ】

抱っこのコツは、自分が疲れにくい抱っこをすることです。抱っこは赤ちゃんが大好きなコミュニケーションの一つです。できればいっぱいしてあげたいですよね。たくさん抱っこをするためには自分が疲れにくい方法で行うことが重要なのです。

 
次の写真を見て、疲れにくい抱っこの順番がわかりますか?


よこ抱き①


 
よこ抱き②



よこ抱き③

 


たて抱き①



たて抱き②




 
正解は・・・

【よこ抱き】
②→③→①です。
あなたは違いが分かりますか?

 
 
抱っこしている右腕の手の向きに注目してください。
①では手のひらが赤ちゃんのほうを向いているのに比べ、②は床のほうを向いているのとで違うのが分かると思います。
①と③の違いは、親指を開いていいるか、閉じているかの違いです。
 
 
人の体の構造上、手のひらを上にして抱っこするよりも、手のひらを下に向けて抱っこするほうが、大きい筋肉を使うことができて、疲れにくく、長い時間抱っこできるようになります。
また、親指を開くと余計な力が入り、腱鞘炎の原因になりやすくなります。


【たて抱き】
もうお分かりですね、同じ理由で②です。

 
このように抱っこの仕方にはたて抱きとよこ抱きがありますが、たて抱きが好きな子供でも、寝るときはよこ抱きのほうが安心したり、その逆もあったりするので、うちの子は縦が好きだから!と決めつけてしまわないようにその時々で、柔軟に対応できるようにしましょう。


 
 


【ゆらゆら・とんとん】

抱っこをして、横にゆらゆら、縦にとんとんして振動を伝えることで、赤ちゃんは子宮の中にいるときと同じような感覚になり、安心感を得ることができます。
この時に、ゆらゆらのスピードやとんとんの強さを、赤ちゃんの表情を見ながら調整してあげましょう。男の子だと、少し激し目に揺らしたり、とんとんすると逆に楽しくなってテンションが上がることもあるので、注意が必要です。笑
 
 
☆注意点☆
抱っこでの注意点は、しっかりと首の後ろを支えてあげることです。
ほとんどのママが自然と出来ていることですが、首がすわっていない赤ちゃんも、首がすわった赤ちゃんも、しっかりと首を支えてあげてください。ゆらゆらするときや、とんとんするときにも、首が不安定だと頭が動いて危険ですし、赤ちゃんは安心できません。
 
 
【マッサージ】

マッサージにも種類がありますが、赤ちゃんに使うのはさする・もむの2種類です。
マッサージをする部位によって使い分けます。


実際にマッサージしている様子の動画を撮影したので、動画を見ながらマネしてみて下さい。



☆肩・首:もむ☆
親指とその他の四指を使って首を後ろから挟み込むようにしてもみもみしてあげてください。きっと気持ちよさそうにしますよ。


 



☆顔・額:さする☆
顔は輪郭をなぞるようにさすり、額は眉間を上から下へ優しくさすります。眉間をさすると、まぶたを閉じるという反射が起きることで、自然と眠りを誘います。

 



☆手のひら・足の裏:さする☆
手のひらや、足の裏には感覚受容器といって触った感触を感知するセンサーがたくさんあります。なので優しく弱い力でさするとくすぐったいので、しっかり目に押さえてこするようにしてマッサージしてあげましょう。だんだん手足が温かくなり、ゆっくりと眠気が訪れますよ。





☆耳たぶ:もむ☆
親指と人差し指で耳たぶの一番厚いところをやさしく挟み、こねるようにしてもんであげましょう。耳にはいろいろなツボがありますので、そのツボを刺激することで赤ちゃんが副交感神経優位となり、眠りにつきやすくなります。
 




☆背中:さする☆
背中は赤ちゃんの敏感センサーの一つです。
冷たい・硬いなど嫌な刺激が背中に伝わると、すぐに泣いたりして反応します。
そんな背中は、たて抱きにして、赤ちゃんの左側から一方向に大きく円を描くようにさすります。
 

☆おしり:さする☆
お尻も赤ちゃんの敏感センサーですね。寝かしつけてベッドに置くときにも、お尻から手をはなすのは最後にした方がいいです。そんなお尻も円を描くようにさすってあげましょう。
お尻を触られることで赤ちゃんは安心できます。

 
 



【タッピング】

タッピングとは、手で背中やお尻を軽い力でたたくことです。
タッピングの強さは、飲み物でむせた時に胸をたたくくらいの強さです。意外に強めだと思われるかもしれませんが、赤ちゃんの背中やお尻をタッピングするときは、タンタンと音が出るくらいの強さでちょうどいいようです。首から肩にかけてタッピングする際には、やさしく触れる程度に力を加減して行ってみて下さい。タッピングも、タンッタンッタンッ、タンッタタンッ、などリズムを変えながらいろいろと試してみましょう。
 
私の息子は心臓のリズムに近い、タンタンッ、タンタンッというリズムが心地よいようでした。
タッピングも動画にしていますので、ご確認ください!


 
 


聴覚系の寝かしつけテクニック


 
 
【呼吸音】

赤ちゃんはとても音に敏感です。

そもそも人は外部の音の影響を受けて呼吸数や心拍数などが変化します。

テンポの速い曲を聴いているときに気分が高揚し、ゆったりとしたクラシックなどを聞くと気分が落ち着くという経験は誰でもあるのではないでしょうか?


そして赤ちゃんにとってお腹の中にいるときから聞いていて、一番聞きなれている外部音といえば、ママの呼吸音と心音ではないでしょうか?


呼吸音と心音はともに、羊水を通して赤ちゃんに届いています。お腹にいるときから聞きなれた、ママの呼吸音と心音は赤ちゃんを安心させるのにもってこいの音ですね。


また、呼吸音は心音と違い、自分の意思で長さやリズムを調整することができます。


そのため意識的にゆっくりとしたリズムで呼吸し、吐く息を長めにすることで、リラックスしやすい呼吸音になり、リズムによって副交感神経も優位になり、あっという間に赤ちゃんの眠気を誘います。


赤ちゃんの目を見ながら、やさしい笑顔でゆっくりと呼吸をしてみて下さい。
 
 
また、テクニック的な話になりますが、『マッチング』と『ペーシング』を使うとより呼吸音のリラックス効果を発揮します。
 
 
☆マッチング☆

まずは呼吸のペースを赤ちゃんのペースに合わせます。


赤ちゃんの口元や、胸の動きをよく観察して呼吸を合わせるようにしてみましょう。


赤ちゃんの呼吸は、大人と比べて早く浅いものです。最初は呼吸を合わせると息苦しさを感じることもありますが、続けるうちに慣れてきますので、あきらめずに続けてみて下さいね。
 

☆ペーシング☆

赤ちゃんと呼吸のペースを合わせることができたら、次に『ペーシング』を使います。


赤ちゃんの呼吸のペースを、ママの呼吸で調整していくことを『ペーシング』といいます。『ペーシング』は最初はなかなか難しいかもしれませんが、赤ちゃんの呼吸ペースから、ちょっとづつ吐く息を長くしていくようなイメージでやってみて下さい。うまくいくと、赤ちゃんがママの呼吸に合わせてゆっくり呼吸をしてくれるようになります。


呼吸がゆっくりになれば、こっちのもの。あとは眠るのを少しの間待つだけです。


この呼吸音を使った寝かしつけのいいところは、副交感神経を優位にして眠ることで、睡眠が安定することです。睡眠が安定するので、ちょっとやそっとでは目を覚ましませんし、しっかりと一定時間眠ってくれます。


この二つのテクニックは、身に着けてもらうと、寝かしつけのとっても強力な武器になります。
 
 
【心音】

心音は呼吸音と同じで、赤ちゃんが聞きなれた一番安心する外部音です。


ただ呼吸と違い、自分の意思でリズムをコントロールすることはなかなかできません。


中国の奥地に住む拳法の達人ならできるかもしれませんが…


ですので、リアルなママの音ではなくYouTubeやアプリなどで赤ちゃんが好みのリズムの呼吸音を探しましょう。


YouTubeやインターネットで「心臓の音 寝かしつけ」などで検索すると、音楽付きのものなどたくさん出てきますので、いろいろと試してみましょう。
 
 
【BGM】

CDショップやインターネット通販などで、赤ちゃんが安心する音楽を集めたものが売っていたり、YouTubeでも寝かしつけの音楽などはたくさんあります。


数ある音楽の中から自分の赤ちゃんが好む音楽を見つけるのは、大変かもしれませんがいくつかポイントを絞って探してみましょう。
 
 
☆BGM選びのポイント☆
1.ママが好きな音楽
2.オルゴール
3.クラシック
 
 
1.ママが好きな音楽
意外に思うかもしれませんが、赤ちゃんの趣味嗜好が完成されていないこの時期には、ママの好きな音楽が赤ちゃんの安心する音楽だったりまします。ママが聞いてリラックスできる音楽から聞かせてあげてみましょう。
 
 
2.オルゴール
KenKenでもBGMは基本的にオルゴールです。これはオルゴールの周波数によってリラックスできる効果を利用したオルゴール療法というものがあるくらい、研究によってオルゴールの効果は立証されているからです。
どれにしようか迷ったら、オルゴールを聞かせてみましょう。
 
 
3.クラシック
クラシックのゆらぎは、1/fと呼ばれる、自然の草木が揺れる振動に似ていると言われます。そのため、リラックス効果などが得られることが、こちらも科学的に証明されています。
 
 
BGMは選ぶことに労力を要しますが、赤ちゃんと同じBGMを聞くことでママにもリラックス効果が得られるという副作用もあるので、ぜひ根気よく探してみてほしいと思います。
 
 
【読み聞かせ】

赤ちゃん~幼児まで幅広く使える寝かしつけの方法が読み聞かせではないでしょうか。

子どもは大好きな絵本を読んでもらって、眠る前に頭の中でいろいろな楽しい想像を膨らませながら眠ることで、睡眠中の記憶や言葉の発育に好影響も期待できます。


気を付けたいのは、結末や内容に怖いものや、悲しいも要素の含まれるもの、そして物語の長いものは避けるということ。


このような絵本は寝かしつけには向きません。


怖いもの、悲しいものは説明不要だと思いますが、怖い気持ち、悲しい気持ちではリラックスして眠りにつくことはできませんし、子どもがどの場面を強く記憶に残すか分からないので、もしママとの別離の場面などを記憶に残した場合、とても悲しい記憶になってしまうことになりますので、避けた方がよいでしょう。


物語が長い場合は、読み切ることができないことがあります。


途中で子ども、もしくはママが眠ってしまっては物語が中断されてしまいます。


中断された物語は理解力を低下させますので、読み切れない長さの物語は避けた方がよいでしょう。


また、絵本を読むママやパパがゆったりとした気持ちで読むことがなにより重要です。


家事やお仕事で疲れているときに無理をして絵本を読んであげなきゃ!と頑張るのはかえって逆効効果かもしれません。
 






まとめ


いかがだったでしょうか?
 
 
寝かしつけってやっぱり奥が深いですね。


今回この記事を書いてみて、改めてそう思いました。


はじめは、寝かしつけに悩んでいるママのヒントになればと思っていたのですが、最後の方は自分が効果を検証したり、いろいろな論文を検証したりと、とても勉強になりました。
 
 
いつか抱っこや寝かしつけのセミナーができたらいいな、とまで思うようになりました。
 
 
また、今後も産後ママや子育てママに役立つ記事を書いていきますので、よろしくお願いいたします。
 
 
寝かしつけ、慣れたころには必要なしかもしれませんね。笑



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