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美容・健康コラム 7ページ目

産後によくある不安を解消!保育園と幼稚園と認定こども園の違い

 
 
子どもの小学校就学前の保育や教育施設の種類って、名前は知ってるけどいまいち違いがよく分かっていない…
 
 
初めての子どもを授かったあと、ママが知っておくべき知識ではありますが、今さら聞けない…
そんなママのために分かりやすく解説します。




保育園・幼稚園・認定こども園はどう違うの?




 
利用のための認定

保育園・地域型保育事業所・幼稚園(一部私立幼稚園を除く)・認定こども園については、利用を希望する施設に合わせて次の3つの区分による認定を受ける必要があります。
 
1号認定
子どもが満3歳以上で、幼稚園などを希望する場合
利用先:幼稚園、認定こども園
 
2号認定
子どもが満3歳以上で、保育の必要な事由に該当し、保育園などを希望する場合
利用先:保育園・認定こども園
 
3号認定
子どもが満3歳未満で、保育の必要な事由に該当し、保育園などを希望する場合
 
※保育の必要な事由とは
保護者の就労、妊娠・出産、疾病・障害、親族の介護・看護など、家庭で子どもを保育できない理由のことです。
 
 
保育園
 
小学校就学前の子どもを持つ保護者が働いていたり、病気などのために、昼間家庭で育児をすることができないとき、保護者に代わって保育するところです。
保育園では、子どもの発達に応じた養護と教育を一体的に行っています。
また、未就園児の園庭開放や子育て相談を通して、地域の子育て家庭への支援も行っています。
 
保育園一覧は広島市のホームページに掲載されています。
URL
公立保育園一覧:http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1144215696607/
私立保育園一覧:http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1128403118438/index.html
 
入園手続き
2号又は3号認定が必要となります。
所定の用紙に、保育が必要なことを証明する書類(在職証明書、就労申立・証明書、診断書等)などを添えて、入園を希望する保育園の所在する区へ申し込みます。
 
申込締切日
入園希望月の前月10日まで。(3.4月入園希望の場合は日程が異なります)
 
利用者負担額(保育料)
各世帯の所得等に応じて、利用者負担額を決定します。
公立でも私立でも認可保育園の利用者負担額は同じです。
 
お問い合わせは下記児童福祉係へ
 
 
地域型保育事業所
 
小規模保育事業所(0~2歳児を預かる)
保育園と同じく、昼間家庭で育児ができないとき、保護者に代わって保育を行います。0~2歳児が対象で、定員19人以下の比較的小規模で保育を行う点で、保育園と異なります。
 
事業所内保育事業所
従業員の子どものほか、地域の子どもについて、保育園と同じく昼間家庭で育児できないとき、保護者に代わって保育を行います。0~2歳児が対象で、従業員の子どもの定員枠と地域の子どもの定員枠があります。
 
入園手続きなど
3号認定が必要となります。所定の用紙に、保育が必要なことを証明する書類(在職証明書、就労申立・証明書、診断書)などを添えて、入園を希望する地域型保育事業所の所在する区へ申し込みます。申込締切日、利用者負担額(保育料)は保育園と同じです。
利用にあたっては、小規模事業所・事業所内保育事業所と利用者が直接契約します。利用者負担額は、保護者が小規模保育事業所・事業所内保育事業所に支払います。
 
小規模保育事業所・事業所内保育事業所一覧は広島市のホームページに記載してあります。
URL
広島市の私立小規模保育事業所の一覧
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1427424877142/index.html
広島市の私立事業所内保育事業所の一覧
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1438246323905/index.html
 
お問い合わせは下記児童福祉係へ
 
各区厚生部保健福祉課(東区は福祉課)児童福祉係一覧
児童福祉係
082-504-2569
082-568-7733
082-250-4131
西 082-294-6342
安佐南 082-831-4945
安佐北 082-819-0605
安芸 082-821-2813
佐伯 082-943-9732
 
 
 
幼稚園(学校教育のスタート)
 
幼稚園は、小学校の前の「幼児教育の役割」を担っていますが、それだけでなく、未就園児対象の園庭開放や子育て相談などの「子育て支援」も行っています。また、預かり保育(通常の日の居残りや、夏休みなどの長期休
業日の預かり)や一時預かりを実施している私立幼稚園もあります。
 
幼稚園一覧は広島市のホームページに掲載してあります。
URL
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/genre/1001000000400/index.html
 
【市立幼稚園】
 
園児募集時期
毎年11月初旬に行います。
 
入園手続
園に入園を申込、内定した後に所定の用紙を園へ提出し1号認定を受けます。
 
利用者負担額(授業料)
各世帯の所得等に応じて、利用者負担額を決定します。
 
082-504-2784
教育委員会学校教育部指導第一課
または各幼稚園
 
授業料に関するお問合せ先
082-504-2469
教育委員会学事課
 
【私立幼稚園】

園児募集時期
毎年9月~10月にかけて行います。
 
入園手続き・利用者負担額
私立幼稚園は、子ども・子育て支援制度に移行している園と移行していない園があります。制度に移行しているかどうかは園にお問合せ下さい。
 
◇制度に移行している園を利用する場合は、園に入園を申し込み、内定した後に所定の用紙を園へ提出し1号認定を受けます。利用者負担額は各世帯の所得に応じて決定します。
 
◇制度に移行していない園を利用する場合は認定申請の必要はなく、利用者負担額は園が設定している金額となります。世帯の市民税所得割額等に応じて補助される制度(就園奨励費)があります。
 
各幼稚園
082-261-5850
一般社団法人広島私立幼稚園協会
南区松原町5-1 広島市総合福祉センター内
HP:http://www.h-shiyoukyou.or.jp/
 
就園奨励費に関するお問合せ先
082-504-2469
教育委員会学事課、各幼稚園
 
 
認定こども園(教育と保育を一体的に)
 
幼稚園と保育園の両方の機能や特徴をあわせもち、「就学前の子どもを受け入れて、教育・保育を一体的に行う」「地域における子育て支援を行う」と認可・認定された施設です。
 
入園手続きなど
◇2号又は3号認定で入園を希望する場合は所定の用紙に、保育が必要なことを証明する書類(在職証明書、就労申立・証明書、診断書等)などを添えて、入園を希望する認定こども園の所在する区へ申し込みます。申込締切日、利用者負担額(保育料)は保育園と同じです。
 
◇1号認定で入園を希望する場合は、認定こども園に入園を申し込み、内定した後に所定の用紙を園へ提出し1号認定を受けます。園児募集時期は、幼稚園と同じです。
 
◇利用にあたっては、各認定こども園と利用者が直接契約します。利用者負担額は、保護者が認定こども園に支払います(市立認定こども園を除く)。
 
認定こども園一覧は広島市のホームページに掲載されています。
URL
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1167284992624/index.html
 
お問合せ
各区厚生部保健福祉課(東区は福祉課)児童福祉係一覧

児童福祉係
082-504-2569
082-568-7733
082-250-4131
西 082-294-6342
安佐南 082-831-4945
安佐北 082-819-0605
安芸 082-821-2813
佐伯 082-943-9732
 
認可外保育施設
 
一時預かりや休日保育・夜間保育など、利用者のニーズに対応したサービスを受けることができます。広島市の認可を受けていませんが、安全で適切な保育サービスが受けられるよう、広島市が国の指導監督基準に基づき、原則として年1回、立ち入り調査を行っています。
 
施設を選ぶときのポイントや、国の基準を満たす施設の一覧は広島市のホームページに掲載されています。
URL
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/genre/1001000000393/index.html
 
就学前の子どもの保育施設、学校教育施設などの種類
施設 利用できる
保護者
対象年齢 利用時間
0歳 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳
保育園 保育の必要な
事由がある人
夕方まで。(園によりさらに延長保育を実施)
地域型保育事業所 保育の必要な
事由がある人
      夕方まで。
(事業所により異なる)
幼稚園 制限なし       昼過ぎ頃まで。
園により教育時間の前後や休日の預かり保育(一時預かり)を実施
認定こども園 制限なし       昼過ぎ頃まで。
園により教育時間の前後や休日の預かり保育(一時預かり)を実施
保育の必要な
事由がある人
夕方まで。(園によりさらに延長保育を実施)



保育園に子どもを預けて、お仕事に復帰される前に・・・

あなたの身体の健幸は大丈夫ですか?

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こちらのページに産後ケアについて詳しく書いていますので、のぞいてみて下さい。
https://www.kenkennov18.com/smart/blog/entry/post-60/index.php


広島市で産後のお出かけに!子どもと一緒に過ごせる場所


自由にマイペースで利用できる
『常設型オープンスペース』


 
 
常設型のオープンスペースでは、おもちゃや絵本などをそろえたスペースに専任のスタッフが常駐しているので、乳幼児とその保護者が気軽に楽しく過ごすことができます。
広島市が設置するものが各区に1か所と民間の団体が設置・運営するオープンスペースがあります。
 
 
常設型オープンスペースはこんな場所
 
それぞれが自由に過ごす空間

決まったあそびはありません。それぞれの親子がそれぞれのペースで過ごせる場所です。
 
子どもが喜ぶ空間づくり、明るく広いスペースには、絵本やおもちゃがたくさん。
今日は何して遊ぼうかな?
 
いつでも気軽に予約や登録は不要です。
少し時間があいたとき、子育てにつかれたとき、パパ、ママ同士で交流したいときなどに立ち寄ってみてください。
 
スタッフが常駐しています
子育てに悩んだら、専任のスタッフに気軽に相談してみてください。
子育ての情報もお知らせしています。
 
楽しいイベントもあります
定期的に保育士などによる子育てに関する講座やイベントが行われています。
興味があるものに参加してみてください。(※事前予約が必要な場合があります)
 
 区常設オープンスペース一覧(広島市が設置)

名称 所在地・電話 開設日時
つどいの広場
「げんキッズ」
広島市総合健康センター5階健康科学館内
☎082-246-9100
https://goo.gl/5iKahB
日曜日・火~土曜日10:00~15:00
祝日にあたる月曜日は実施
(祝日の翌日〈土日にあたる場合は実施〉、年末年始を除く)
ぽっぽひがし 東区総合福祉センター3階
☎082-261-0315
https://goo.gl/5iKahB
 
日~木曜日10:00~15:00
(第3日曜日、祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
キッズひろばみなみ 南区役所別館3階
☎082-250-4134
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
にしくニコニコひろば 西区地域福祉センター3階
☎082-503-6288
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
オアシスあさみなみ 安佐南区総合福祉センター4階
☎082-877-2146
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
スマイルあさきた 安佐北区総合福祉センター4階
☎082-819-0617
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
あおぞら安芸っ子 安芸区総合福祉センター4階
☎082-821-2821
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
おやこっこさえき 佐伯区役所別館6階
☎082-921-5010
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
 
 
 
 
 
 
 
公募型常設オープンスペース一覧(民間の団体が設置・運営)
 
名称 所在地・電話・公式サイト 開設日時
子育てオープンスペース
つばさ
中区立町6-1立町ウイングビル5階
☎082-246-0024
http://tsubasa.npoc.or.jp/
 
月~土曜日10:30~16:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
〈一時預かり〉月~土曜日10:00~18:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
オープンスペース光明
わくわくランド
東区牛田本町5-1-2 広島光明学園5階
☎082-228-5595
http://komyo5595.blogspot.jp/2017/11/blog-post_23.html
 
月~水・金曜日9:00~14:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
あいあいキッズ
イオン宇品店
南区宇品東6-1-15イオン宇品店2階
☎082-255-9707
https://comolib.com/places/659592
 
日・火~土曜日10:00~17:00
(年末年始を除く)
〈一時預かり〉上記と同一日時
こどもケアセンター
いーぐる
南区宇品西5-13-18 広島都市学園大学内
☎070-6553-1484
https://www.hcu.ac.jp/eagle/index.html
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
子育てひろば ころろ 西区横川町2-3-1 川崎ビル3階
☎082-231-8015
http://kororo.kodomo-net.jp/
 
火~土曜日10:30~15:30
(祝日・休日、年末年始を除く)
ひろばKUSU-KUSU祇園 安佐南区祇園3-25-23 ドゥエリングビル601号
☎082-299-0511
https://e-kosodate.net/
 
火~土曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
ひろばKUSU-KUSU佐東 安佐南区緑井5-17-5 グランデュア緑井401号
☎082-209-6860
https://e-kosodate.net/
 
火~土曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
すずらんひろば高陽 安佐北区亀崎1-2-4 高陽タウンセンタービル地下1階
☎082-516-5353
https://www.h-bunkyo.ac.jp/suzuranhiroba/touhyou.html
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
あひるClub 佐伯区五日市1-3-13 ハイツソレイユ103・101号
☎082-275-5551
http://kidani-ch.bemyself.org/10.html
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
※上記以外の不定期な休日や悪天候などによる急な変更もあります。また、公募型常設オープンスペースの中には、利用料(1日1家族につき100円。一時預かり利用料は別途。)等が必要な場合もあります。
詳しい開設日時、利用料等は、ホームページをご覧いただくか、各施設に直接お問合せ下さい。


G.Wの長距離移動で産後ママの腰痛回避に気をつけたい3つのこと!

こんにちは!産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る!KenKen接骨院の青森です。

 

あなたはG.Wはどこへ出かける予定ですか?
 
 
ことしのG.Wは最大で多い人で9連休!
昨日聞いた方はなんと11連休!!笑
 
 
大型連休では実家への帰省や、ちょっとした遠出など小さなお子様がいても外出することが多いのではないでしょうか?
 
 
そんな大型連休で、長距離移動の際に「ママに」気をつけてほしいことをまとめました!
そう、あえて「ママに」です。
 
 
長距離移動の際に、どうしても子どものことについては気にして、下調べや準備を万端にすると思います。
 
 
でも子どものことばかり気にして、自分の準備がおろそかになっていませんか?
ママも一緒に移動するということは、ママの身体にもそれなりの負担がかかるということは忘れてはいけません。
 
 
そんなママに、移動中に気をつけてほしいポイントは3つあります。
 
 
それでは詳しく解説していきます。
 
 

長距離移動でママが気をつけるべき3つのこと

 長距離移動では、日常とは違う環境に身を置くことになるので、不自由を感じることが多くなります。

さらに、どうしても腰に負担がかかる場面が多くなるので、腰を痛めないことに気をつけなければいけません。
 

その1 こまめな水分補給を心がける

 



この季節は外出時にも、気温が適度で汗をかかない場合が多く、水分補給を忘れがち。
ママは赤ちゃんへの授乳もあるうえに、赤ちゃんの抱っこや、荷物を持っての移動、ベビーカーなど今までとは移動にかかる負荷が違います。
 
 
さらに女性トイレは混雑することが多く、トイレが近くなるのを嫌って水分補給を控えるママも多いと思います。
 
 
そのため、汗はかいていないけど体内の水分がいつの間にか減少していたなんてことが。
 
 
体内の水分が減少すると、脱水になり吐き気やだるさが出たり、ひどいときには意識混濁も起こります。
 
 
しっかりと遠出を楽しむためにも、トイレの混雑を嫌がらず、移動中は赤ちゃんや、子どもへの水分補給と同時に自分も水分補給することをお勧めします。
 
 

その2 長時間の抱っこを避ける

 



移動中、子どもや赤ちゃんがぐずることはよくあることです。
そのたびに抱っこをしたりあやしたりと、親は大変ですよね。
 
 
そんな赤ちゃんや、子どものぐずり対策を用意して、できるだけ抱っこの時間を少なくするように気をつけましょう。
 
 
  • ぐずり対策としては、好きなおもちゃを持って行く。
  • 好きなお菓子を持って行く
  • こまめに休憩できる計画を立てる
 
などですが、どうしたら子どもが飽きずに道中を楽しめるか、考えてみて下さいね!
 
 
また、ぐずり対策だけではなく、ご自分の体についても準備が必要。
産後間もない(3ヶ月頃まで)ママは、骨盤ベルトの準備をしておくとよいでしょう。
念のため移動中はベルトを装着することをお勧めします。
 
 
その他にも、腰に負担をかけない対策として、小さなクッションや大き目のストールなどを用意して、車や電車で座って移動するときには、丸めて腰に当てておくと、腰への負担が少なくてよいでしょう。
 
 
そして一番重要なのは、抱っこの仕方


抱っこをしながら歩いたり、長時間立ったまま抱っこをしなければならない時には、できるだけ赤ちゃんや子どもは高い位置で抱っこしましょう。
 
 
1歳未満であれば、みぞおちから肩の高さの範囲におさまるよう、胸で抱っこするほうが腰への負担が少なくなります。


1歳以上の場合は、子どものおへその位置が自分のみぞおちから肩の高さの範囲におさまるように抱っこしてみてください。


よくあるお腹の上での抱っこは、腰がそりやすくなり腰痛の原因になります。

疲れやすい抱っこ
↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

子どものおへその位置がみぞおちより下にあるので、重く感じる上に腰に負担がかかりやすくなります。


疲れにくい抱っこ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

子どものおへそがみぞおちより上で安定した抱っこになっています。
 
あと、子どもを体に密着させることも一つの方法ですが、1歳以上になるといろいろなものに興味を持ってじっとしていてくれないので、現実には難しいと思います。
 
 

その3 旦那さんに期待しない(笑)

 
とかく男は鈍く気付かない生き物です。
だからママが黙って我慢していても気づきません。
 
 
男って分かりやすくないと、忖度できないんです。
 
 
だから、期待して黙ってるんじゃなくて、あれこれお願いしてしまいましょう。
 
 
お願いするときは、
めんどくさいかもしれませんが
「○○してくれると助かるなぁ~」
「○○してくれるとうれしいなぁ~」
と上手に頼ってあげてください。
 
 
めんどくさいかもしれませんが、その方が男は言うことを聞きます。
 
 
男の「しょうがないなぁ~、やってやるか!」
を上手に引き出してあげて下さい。
 
 
調子に乗ったら、いくらでも働きます。笑
 
 
いかがでしょうか?
最後のひとつはおまけのようなものですが、水分補給と抱っこ対策は必ずしておいてくださいね!
 
 
それでももし、腰が痛くなった時や体にトラブルがあった時には、すぐにKenKenに連絡してください。
 
 
連休中でもLINEで対応いたします。
 
 
KenKenのLINEはこちら

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それではみなさん、よい連休をお過ごしください!


よくある質問!オープンスペースのクラス分けについて!


こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です。
 
 
 
よくお母さんから
オープンスペースのクラス分けについてご質問をいただくので
今日はクラス分けについてお話します!
 
 
今現在行っているオープンスペースの
おおまかなクラスは
【ママ体操クラス】
【ハイハイクラス】
【キッズクラス】
この3つです!
 
 
 
ママ体操クラス
少し月齢の低いお子様連れのお母さんが多いクラスです♪
 
お子様1人で動き始める前のだいたい2~6ケ月くらいまでの
産後のお母さんが参加されることが多いです
(お子様の成長の個人差があるのであくまで目安です)
 
運動内容も
・ストレッチ
・お歌遊び
・弱った筋肉を活性化する運動
 
産後の体のケア―をする運動やストレッチ
赤ちゃんとコミュニケーションをはかれるお歌遊びをとりいれます♪
 
 
 
ハイハイクラス
1番多い質問で
ママ体操クラスからハイハイクラスに移行するタイミングを
相談されることが多いです♪
 
ハイハイクラスは
お子様が1人でずりばいやはいはい、1人歩きなど
お母さんの手から離れ興味のあるものや、場所に移動できるようになった
月齢の産後のお母さんが多いクラスになります。
 
 
個人差は必ずあるので月齢はあくまで目安です♪
だいたい月齢が6・7ケ月以降のお子様と一緒に参加ずる形になります!
 

 
運動強度も少しあがり
・ストレッチ
・産後のお母さんが引き締めたいランキングのものにアプローチするトレーニング
 
 
になります。
その間きっとお子さまは動き回るので!
スタッフの見守りがつき、お母さんのトレーナーになってくれるお子様もいらっしゃいます♪
お母さんの背中につかまり立ちなど(*´▽`*)
 
 
 
キッズクラス
お子さまが主役のクラスになります。
 
お子さまに体を動かす楽しさを知ってほしい
お家でもできる頭をつかいながらできる遊びが知りたい
 
など
 
1人で歩くことができるお子さまからのご参加が多いですが
よちよち歩きでお母さんが手をもつくらいのお子様でも
参加可能です!
 
 
子どもたちはきっとお家にないものや
はじめてみるものに大きく興味を示して
好きなところに動き回るかと思いますが
 
 
体を動かすことが楽しいと感じられることが目的なので
行う遊びがうまくできなくても
練習だと思って温かく見守って遊びまくります(*´▽`*)!!
 
 
 
自分のお子様の月齢や成長具合で
どのクラスだろうと疑問に思ったら
ぜひ聞いてください♪
 
 
 

気になる方は
オープンスペースの日程を確認後
【○○クラス】とクラス名をLINEで送信後
予約をお取り下さい\(^o^)/
 
 
 
 
 
; 友だち追加;  
 
 


ママセミナー第3弾!「女性のホルモンバランスってどうなってるの?」


こんにちは
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 
 
ママセミナー第3弾!!
女性のホルモンバランスってどうなってるの?」についてです!

女性のホルモンバランスの変化やホルモンが体に及ぼす影響
出産から産後のホルモンバランスの変化など
楽しくわかりやすくお話していきます!
 
 
 
マタニティ-ブルー
産後うつ・・・
 
 
 
ホルモンの及ぼす心や体への影響はとっても大きく
多くのお母さんがそのホルモンバランスの大きな変化を経験しています。
 
 

どれも起こりうることです
私だけとか
私がおかしいの・・・
と心配になったことがある方はぜひセミナーにご参加ください
 
 
産前産後のホルモンの波は大波小波!
ただでさえ女性のホルモンバランスは変化し続けているのに
産前産後というととっても大きな変化が起きます
 
 
 

日時:4月19日(木)  13:00~14:00
場所:kenken接骨院
講習参加費:2000円(kenken接骨院会員様は1,500円)
持ち物:筆記用具
お子様と一緒に来院歓迎です!





; 友だち追加;


ご予約はKenKen接骨院LINEより
ママセミナー 参加
と返信ください。
 


産後に備える妊娠時のエクササイズのメリット!パート②



こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です。
 
 
 
妊娠時のエクササイズってこんなにいいことがある!
パート2です!!
 
 

実体験や来院されているマタニティの方の声を交えながらお伝えしますね(^^♪
 
 
 
妊娠後の体重、体力及び柔軟性の早期回復
これは!
これはもういろんなお母さんが実感できるはず!
 
 
妊娠時に有酸素運動なり体を動かす習慣のあるお母さんは
産後の回復が早いです。
 
 
それだけ妊娠時体力はかなり落ちていくので
(とくに大切なよくいうコアな部分)
運動をしていた人、していなかった人には
産後大きな差が生まれます。
 
 
消化の改善、便秘の減少
お腹が大きくなってくると
子宮も大きくなり内臓が圧迫されたり
体の使い方や
血流量などに様々な変化が起きます
 
 
軟便になる人もいれば
便秘になる人も多いです。
 
 
エクササイズといっても激しいものではなく
妊婦さんに広く知られているのは「歩く」
ということがエクササイズとしては取り入れやすいと思います。
 

 
「歩く」ということを
きちんと意識し腕を振り真剣に歩くと実感できると思いますが
全身運動なんです!
 
 
それだけ全身運動で消費するエネルギーが多くなるほど
体はしっかりと栄養を体に取り込もうとしますし
日常生活の動作を少し大げさに大きく動くだけでも
便秘の減少などにつながります。
 
 
詳しくはなすと
骨盤底筋やら、、、骨盤やら、、、
気になる方はぜひママセミナーなどで体のあれこれをお伝えする場をKenken接骨院では
おこなっているので参加してみて下さいね♪
 
 ママセミナー詳細はこちらから♪
https://www.kenkennov18.com/blog/entry/post-53/

 
妊娠時のエクササイズのメリットをたくさんお話しましたが
大事なこと
妊娠状態が正常かどうか
妊娠成立後16週以降か
無理をしてエクササイズは決して行わないでください。
 
 
妊娠時のエクササイズは
「やって気持ちいい」
「やったあと適度な疲労感」
 
 
転倒や接触の危険性があるエクササイズはひかえると安心です。
 
 
 
妊娠は十人十色です。
みんな一緒、みんながやっているから安心安全
と考えず、
今妊娠されているあなたのお身体がどうかが大切なことなので
あなた自身、お腹の中のお子様とリラックスしてできる
エクササイズをぜひお試しくださいね(*’ω’*)
 
 
 
どんなエクササイズをしたらいいかわからない
自分にあったエクササイズが知りたいという方は
「妊娠エクササイズ」とKenken接骨院のLINEにて返信ください。
LINEにてお伝えします(*´▽`*)


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美容鍼・フェイシャルのゴッドハンドの先生がKenken接骨院に復帰します!



こんにちは!
女児男児を育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!


耳より情報です!
なんと!
なんと!!



以前Kenken接骨院に勤めていた
鍼灸師・美容主任の彌重先生が4月より復帰いたします!



現在は地元、島根にて『井川鍼灸療院』にて女性部門部にて活躍されています。
多くの方をこれまで施術し、追っかけがいるほど信頼の厚い先生です。



4月16日(月)10:00~
4月29日(日)10:00~



予約が混み合う恐れがあるので
早めに要予約(先着順)でよろしくお願いいたします。
 

「頑張る女性を応援したい」



彌重先生からのメッセージです
 
生理痛や冷え性、お肌の悩み、妊娠、出産での体の不調や更年期の不調など女性特有の悩みはつきません。
 
育児や家事など、忙しい毎日の中でどうしても自分のことは後回しにしがちだったり、いざケアをしようと思っても自分になにがあっているか分からないという方も多いように思います。
 
 
私自身、大人になってからの肌荒れに悩んだり、妊娠出産という体の劇的な変化を経験し、育児をしながら働く中感じたのは「まずは自分で自分の体を大切にしないといけない」ということでした。
 
でもその時間がうまくとれない、自分でのケアが分からない、子どもが小さいうちは自分のことは諦めよう・・・
 
 
Kenken接骨院のママスタッフ第1号として子どもと一緒に出勤していた私は、そんな女性が多くいることに気づきました。
 
自分自身が『子どもと過ごしながら働く』という環境に身を置き、自分の世界が広がったことで、同じような悩みを持ちながら頑張っている女性のためにできることをしていきたいという想いから、青森院長と美容部門の立ち上げを決めました。
 
 
そしてそれは今、自分の大切な大好きな仕事となりました。
 
 
女性のセラピストだからこそ、ママスタッフだからこそ、相談できること、理解できることもあるかと思います。
 
お肌のケア―、リラクゼーションタイムに・・・
少ない機会ですが、ご利用お待ちしています。
 
 
頑張る女性、それぞれのお身体や気持ちに寄り添う場所でありたいと思っています。
 
 
 
治療内容
 
・美容鍼灸治療




・フェイシャルアキュポイント(ツボ)トリートメント

 

どれもあなたのお悩みに合わせたオーダーメイドの施術です。
 

 


・興味があるけどどこがいいのかわからなかった
・産後、肌の悩みがあるのになかなか解消できる機会がなかった
・女性の美容鍼をしてくれる人を探していた!!
 


そんな方にぜひ受けていただきたいです
 



施術を受けた方の感想です。
 





U・Sさん
 
わたしは産後、一生懸命にがんばりすぎていたせいか
表情をみて「大丈夫?」や「なんだか老けた?」などと言われ
自分でどうにかしようとテレビのマネをしてみたり
本に載っていることをためしたりしましたがどれも効果がありませんでした。
お友達に「ここいいから行ってみなさい」と言われ、半信半疑ではじめは行きました。
 
彌重先生の問診や「なんで私の悩んでいることをこんなに丁寧にわかってくれるんだろう」と、お話をしていくうちに自分の悩みをどんどん吐き出せる自分がいました。
彌重先生はどうしてこのような症状になっているのか、きちんとわかりやすく説明していただき施術を受けました。
施術後、今まで悩んでいたのが吹き飛びました!
顔の筋肉が動きやすくなり、顔色も明るくなり、涙が出るほど嬉しかったです!
終わったあとも丁寧にお家でのケア―の仕方などを教わり、
私自身にあったツボ押しも教えていただきました!
また、広島でうけられると聞いてとても嬉しいです。
 

 
Kさん
 
私は産後の体のだるさや、重力に逆らえなくなった自分の顔のたるみが気になっていました。
 
もともと美容鍼には興味があったのですが、なかなか近くになくて、しかも子連れで行けるところがないのであきらめていたところに、
Kenken接骨院で受けられることを知り、子連れで行けることや女性の子育て経験のある方と聞き「自分を変えたくて」施術を受けました。
 
鍼だから「痛い」とイメージがあったのですが、丁寧な施術で、
鍼といっても実際に見せていただくと髪の毛ほどの細い鍼不快感なく受けることができました!
いや、むしろ気持ちよかったのと初めての体験に久しぶりに心がとてもわくわくしました。
 
実感したことは、「鍼ってすごい!!
 
施術の前後で、変化がはっきりとわかり、勇気をだして受けてみてよかったです。
彌重先生はとても丁寧に問診や今の状態などしかっり教えてくれて今や彌重先生のファンです。
広島でまた受けられるとのことで絶対行きます。
 
 






フェイシャルのお値段




1回8,000円




美容鍼


1回5,000円
 


島根から来てくださるのにこのお値段!
安い、、、
安すぎる、、、(原田の心の声)
 


なんと体験枠も設けるそうなので耳寄りです!!
1日2枠限定!!
 
 フェイシャル 1回 4、000円
 美容鍼    1回 3、000円
 


※各種オプションもご用意しております。
 
続けて受けてみたいという方のためにもお得な回数券も考えているとか・・・


 
 
この機会にぜひ
Kenken接骨院の会員の方でもそうでない方でもお気軽にご予約ください


ご予約方法はKenken接骨院LINEに登録後
「フェイシャル予約」と返信ください!


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またお電話予約も受け付けておりますのでお気軽にお電話ください


 
 


ママセミナー「骨盤底筋」講師の方向け レポ

こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 
 
今日はママセミナー講師の方向けに開催しました!
テーマは「骨盤底筋」です!
 


みなさんインストラクターの方で
これから出産を迎える方や
スタジオをオープンする方
生徒さんのことを思い熱く指導してくださる先生
そしてKenken接骨院でもお世話になっている山本先生と!
 
 
 
骨盤底筋・・・
大切!大切!とわかっていてもイメージしずらかったり
イメージ通りにコントロールできなかったり
 
 
 
私自身骨盤底筋の勉強をし始めた時
イメージと勉強していることがつながらなくて
苦労しましたが、今や骨盤底筋の大切さにどっぷりつかっています。
 
 
 
少しでもイメージでき
先生ががたの力になれていたら嬉しい限りです(*´▽`*)
 
 
参加してくださった先生のお声
 
 
わかっているようでわかっていなかったことがたくさんあり、とても勉強になりました。
 
骨盤底筋についてより深く知れてよかった!
 
まさに妊娠中で分娩や産後に向けていまやるべきことが分かってとてもよかったです。
体調不良で何もできない時でも腹式呼吸をしっかり意識的にしたいです。
 
わかりやすく質問に答えてもらえてよかった
 
 
先生や先生を慕う生徒さんのお身体の力に少しでもなれますように
 
 

これからママセミナーを多くの方に触れ合うために
「インストラクター」や「講師」の方に向けセミナー開催も考えています


私自身が先生と出会うことで
生徒さんやこれから出会う生徒さんに伝わり
産後ケア―が必要でとても大切なことが
伝わるだけでもとても嬉しいです



気になる方は
Kenken接骨院のライン登録後
「ママセミナー 講師」と返信ください



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産後に備えて知っておきたい妊娠中のエクササイズにこんな効果があった!!


こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をケア―するスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 

 妊娠時運動って言われるけどどんなメリットがあるの??


パート1!!
 
 
 
 
私自身初めての妊娠の時
何をどう!運動したらいいのか
分からすただ有酸素運動をひたすらがんばる日がありました!
 
 
しかし!
妊娠時の適度な運動にはとってもメリットが多いのです
 

 
 
母体の精神的な健康を維持し、妊娠時のストレスや不安などにうまく対処することができます。
 
 
妊娠して、出産までの道のりはあっという間だけど長くて
みんなお産は十人十色です。
同じ出産は誰一人ありません。
 
すごく不安な時にお部屋で一人ずっとなにもせずにいると
人間はもともとネガティブな思考が上手な生き物なので
不安やストレスはうまく解消されません。
 
そういった時に「体を動かしてみる」といった行為は
思考を活性化させストレスなどを軽減することができます。
 
 


妊娠時の背中の痛みを軽減
 

妊娠時座った時は猫背気味に
背中の筋肉に頼ったり
立ち上がった時はお腹が前にせり出しているので
腰をそったりと
10か月という短い期間で劇的な変化をします。
 
 
また体重増加にともない
寝てるときも体中が痛くなったり
 
 
そういった時に
妊娠時でもできるストレッチやエクササイズで
体を動かすことにより
血流の流れが良くなったり
筋肉の可動性やあがったり
姿勢を保持するための筋肉が活性化されます。
 
 
 
 
パート2へ続く!
 

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気になる方は
「妊娠時のエクササイズ」と返信いただくと
週数に合わせエクササイズのアドバイスをします(*´▽`*)
 
 
 
 
 


緊急アンケート!!㊙告知付・・


こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体のサポートのスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 

緊急アンケート!!
「パパ ママ」の画像検索結果
現在ママセミナーや接骨院で多くのお母さんとお話をさせていただいている中で
お父さんも体のケア―をしたい
というお声を多く聞きます。
 
 



私だけケア―するのは気が引ける・・・
お父さんにも産後ケア―何をしているか知ってほしい・・
お父さんも一緒にケア―してあげられたら・・・
 

などなど
 
 
そこで!!


お母さんはもちろんお父さんと一緒に参加できる(お子様もちろんOKです!)
産後ケア―を一緒にでき
お父さんの体も元気になる
ストレッチ&トレーニング教室の開催を計画しよう!と考え中なのですが・・・

「パパ ママ 体操」の画像検索結果

この教室に参加してみたい!!
この活動に興味がある!
この教室いいじゃん!と賛同
してくださる方はぜひ
Kenken接骨院のラインに
ママ パパ ケア―」と送信ください。
 
 

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 「パパ ママ 体操」の画像検索結果
 
 
お父さんのお休みの多い日に開催予定です!
賛同する声が多ければ多いほど
開催の計画を早期に実現できるので

気になる!と感じた方は気軽に
ママ パパ ケア―
と送信ください!
  

 
 
 
ぜひご協力よろしくお願いいたします。
 



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