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美容・健康コラム 6ページ目

いつから始める?産後ケアを始める最適な時期とは?

産後ケアはいつから始めたらいいの?
 
  
 
「産後ケアっていつから始めたらいいんですか?」
「産後どれくらいから受けられますか?」
 

 
非常に多くのママからいただく質問です。
 
 
しかし、残念なことに、産後ケアは妊娠中から始まるんです。
出産してから産後のことを考えるのは、少し遅いと言わざるを得ません。
 
 
考えてみて下さい。
妊娠中に何も準備出来ていない状態で出産を迎え、体にダメージを受ける妊婦さんと、
妊娠中に産後の体力低下に備えて、運動や体のケア、骨盤ケアを行った状態で出産を迎え、ダメージを受ける妊婦さん。
 
 
妊娠から出産までに、女性の体の筋肉量は10%低下すると言われています。
 
 
同じダメージを受けるとしたら、準備して筋肉量維持していた妊婦さんと、何も準備せずに筋肉量が低下してしまった妊婦さん。
どちらが産後の回復が早いと思いますか?
 
 
どう考えても準備をして筋肉量を維持していた妊婦さんでしょう。
 
 
そうです。
だから産後ケアは妊娠中から始まっているのです。



 
 
出産後に産後ケアについて考え始めるのは遅いのです。
 
 
でも、現在の日本の常識では、妊娠中に積極的に体や骨盤のケアをしておきましょう!
という意識はありません。
 
 
当然、産婦人科医にもそんな意識を持って積極的にケアを勧めている医師は少数派でしょう。
 
 
ですが、海外において妊娠から産後のケアというのは、とても手厚いサポートを受けられる国が多いのも事実です。
 
 
先進国として、日本はそういった部分では遅れているようです。
 
 
だからあなたが、妊娠中に産後ケアを開始していなくても仕方ありません。
そういった制度も確立されていないし、そもそもそんなこと教えてくれる人が少ないのだから。
 
 
お隣の韓国や中国ですら、産後院という出産後ママが体力を回復させるために養生に集中できる施設があります。
 
 
日本でも最近、産後ケア事業によって見直しされてきてはいますが、法整備がされていないため、施設によってその基準や、内容が様々で、とてもママのためとは思えない施設も存在します。
 
 
少し話がそれましたが、本来は妊娠中から産後ケアの準備を始めるべきだということは、理解していただけたでしょうか?
 
 
では産後ケアは、妊娠中から始めていないと手遅れなのか?
というと、そんなことはありません。

 


 
 
準備をしていたママと、そうでないママの場合、準備をしていたママの方が同じケアをすれば回復が早いのは当然ですが、準備出来ていなかったママも、少し時間が必要ですが、しっかりと回復させる事が出来ますので、安心してください。
 
 
そして産後にケアを開始する時期ですが、理想は以下のスケジュール通りです。
 
産後1ヶ月まではしっかり休む
昔は床上げ1ヶ月が常識でした。産後の体は不浄とされ、1ヵ月間は産室からでることができませんでした。当時は経験上、産後の体にはしっかりと養生が必要だということが分かっていたけど、嫁を何もなしに1ヵ月も休ませることができない社会だったため、公には不浄とすることで、しっかりと休む期間を設けていたのではないかと言われています。
これが今の核家族化した日本では、実家に里帰り出産をしても、まだ働ている両親では面倒を見るにも時間的な制約があったり、両親が高齢の場合、肉体的な制約があったりと、本当にママがゆっくり休める環境を作ることはとても難しくなっているようです。
それでもやはり、産後すぐ~1ヶ月の間はできるだけ横になって体を休めることが出来るように、どうにか工夫して観光を整えてほしいのです。
ですので、この時期の外出はお勧めしません。できるだけ安静に過ごすことが一番の産後ケアになります。
 
 
産後2ヶ月からは合併症や感染症に注意しながら、活動を始める時期
産後6~8週間は合併症や感染症の発症リスクの高い時期です。
この時期から産後ケアを始めることが可能ですが、積極的な外出は控えた方が良い時期でもあります。
 
 
産後3ヶ月頃から普段通りの生活に戻りましょう
産後3ヶ月経つ頃には、生活リズムもつかめるようになり、外出なども積極的に行えるようになります。ただ、まだ赤ちゃんは小さいので、遠出したり、長時間乗り物などに乗る、人の多い場所へ出かける際には注意が必要です。
近所に産後ケアできる所があれば、相談に行ってみましょう。
近くにない場合、目安として車で30~40分以内で通えるところがないか探してみましょう。
 
 
このように、
概ね産後2~3ヶ月の間から、産後ケアを始めるとよいでしょう。


もちろん、赤ちゃんを連れて外出するのが不安、子どもと公共交通機関を利用することが不安・・・など、そのほかの不安もたくさんあると思いますが、思いのほか、周りの人はやさしくしてくれます。
外出が不安だからと、いつまでも家や近所でばかり過ごしているのもあなたのストレスに繋がってしまうかもしれませんので、ぜひ勇気を出して外出してみましょう。
やってみないことには、本当に大変なのかも分かりませんし、何回か外出することで、自信もついて、外出が楽しくなると思います。

 
 
KenKenに来られるママも、最初は通院に不安を感じているママも多くいらっしゃいますが、ほとんどのママが、3~4回で通院に慣れ、問題なく外出を楽しめるようになっています。
 
 
何事もやってみないと分かりませんね。
 


まとめ
 
産後ケアは妊娠中から始めておく
出産後の産後ケアは2~3ヶ月くらい始める
 
 
以上2点をしっかりと覚えておいてください。
そして今後の妊娠ライフや産後ライフに生かしてくださいね!
 
 
KenKenでは妊娠中から産後までトータルに女性の体をサポートします。
 
 
マタニティケア・産後ケアの体験も実施していますので、今、お身体に何か不安やお悩みがあれば、ぜひご相談ください!
 
 
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産後の体くらい自分で治せとか言っちゃうダメなパパへ

こんにちは!産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る!KenKen接骨院の青森です。
 
 

あなたのご主人のご職業は何ですか?

 
 
あなたがもし、がんの宣告を受けたとして、
医師に「内視鏡の手術で治せるので、しっかり治療していきましょう」と言われたのに、家に帰ってそれをご主人に伝えると、「手術代が高いわ。自分で何とか治せるじゃろ?」と言われたらどう思いますか?
 
 
はぁ?死ねってこと?
 
 
って思いませんか?
 
 
普通に考えて、医者から「治せるからちゃんと治療しましょう」って言われているのに、高いとか、自分でできるでしょ?っておかしいと思うのではないでしょうか?
 
 
当然、そんなこと言うご主人もいないと思いますが・・・
 
 
でも、不思議なことに、『がん』が『産後骨盤ケア』に置き換わるだけで、おんなじことを平気で言うご主人がたくさん存在します。
 
 
実際にKenKenに来ようと思ったママでも、KenKenに産後ケアに通いたいことをご主人に相談したら、以下のように言われて、泣く泣くケアの継続を見送ったママが何人もいます。
 
・それくらい自分でできるじゃろ?
・1人で子どもみるのは無理だから
・高い
・保険使えないの?
・それって本当にやらんとダメなん?
・そんなことにお金出せない
・本当によくなるの?
 
 
愛のない言葉ばかりで、毎回衝撃を受けます。
世の中には、出産や女性の体についてこんなにも認識の軽い男たちが多いのかと・・・
 
 
専門家の立場から、この愛のない言葉すべてに言い返しておきます。
※ちょっと口が悪くなるのはご容赦ください。
 
・それくらい自分でできるじゃろ?
→できるわけねーだろ。お前は骨折を自力で治せんのかよ。ちなみに出産の痛みはそれ以上だぞ。感謝しろ。
 
・1人で子どもみるのは無理
→甘えるな。子どものためにも、奥さんのためにも、今すぐ土下座して奥さんに教えを乞え。奥さん死んだらどうすんだよ。
 
・高い
→何と比べてですか?出産費用は出産と5~7日の入院で45万円です。産後ケアは2週間に1回のケアが6ヶ月間受けられて10分の1の値段です。はっきり言って安いと思います。激安です。
 
・保険使えないの?
→出産(自然分娩)に保険って使えましたか?出産も産後も、今の日本では病気ではないので保険は使えません。フランスで出産したら保険つかえます。どうしても保険使いたいならフランスで出産してもらいましょう。余計高くつくと思いますが。
 
・それって本当にやらんとダメなん?
→やらずにママが動けなくなったら、どうしますか?分かっていますか?そうなって大変な思いをするのはあなたですよ?結局、あなたはお腹を痛めていないから分からない。
 
・そんなことにお金出せない
→家族の健康より優先度の高いお金の使い道って何ですか?教えて下さい。豪邸に住んで、高級車にのって、毎日高級料理食っても、奥さんが寝たきりじゃ、つまんなくない?それとも浮気でもしてんのか?
 
・本当によくなるの?
→会ったことも、見たこともない、来てもいないあなたにどう説明すればいい?そしてそれを奥さんに聞くな。奥さんもあなたも素人である。
 
 
そう、あなたのご主人が医者や柔道整復師、理学療法士など医療系の国家資格を持っていない限り、体について、出産については素人なのです。
 
 
プロの世界で野球したことないのに、緒方監督の采配にケチをつけている人と一緒です。

プロの世界でサッカーしたことないのに、本田圭佑を下手だと言っている人と一緒です。

プロの世界で将棋したことないのに、ひふみんなら勝てそうだと思っている人と一緒で
す。
 
 
テレビや一般向けの雑誌や書籍で得た知識は、所詮素人の『雑学』です。
何も分かっていない素人がプロの仕事に口を出しているのです。
 
 
だから、もし旦那さんに産後ケアについて何か非協力的なことを言われたら、こう言い返してください。
 
 
『素人は黙ってろ!』


 
 
これで一発KOです。
 
 
こう言うと、こんな風に思うママがいます。
「でも、自分のお金じゃないから、そんな強く言えなくて…」
 

 
夫が稼いできた家族のお金は、当然あなたのものでもあるのです。
あなたが健幸で美しくいるために使って何が悪い?
 
 
あなたが健康で美しくいるなら、ご主人はこのうえなく嬉しいはずです。
 

 
もしご主人が嬉しくないというのなら、ご主人は浮気してるかも。笑
 
 
あなたにとって分不相応な贅沢なら控えるべきですが、健康のために必要なら遠慮することはないのではないでしょうか?
 
 
だから勇気を出してご主人にこう言ってみてほしい。
 
 
『うるせぇ、素人は黙ってろ』


 
 
あ、つい余計なひとことが。。。笑
 

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【見て!聞いて!スッキリ解決!ママの離乳食座談会】

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あなたは離乳食をはじめて、こんな風に感じたことはありませんか?
 
☑離乳食はじめたけど、本で読んだとおりにいかない・・・
☑思ってるより手間がかかって大変・・・
☑このやり方であってるのか不安・・・
☑なかなか食べてくれなくて・・・
☑味付けってこれくらいでいいの?
☑ついベビーフードに頼ってしまって・・・


 
どれかひとつでも当てはまったら、続きを読んでみて下さい。
 



やっと重い腰を上げて取り組み始めた離乳食。
 
本で読んだり、市民講座で一通り勉強したから大丈夫!
と思って始めてみたものの・・・
 
なかなか思ってた通りには行かず、挫折の連続。



 
 
思ったより食材をすりつぶしたり、細かく刻むのって面倒・・・


味付けも自分では分かったつもりだったけど、本当に大丈夫?


一生懸命すりつぶしたニンジンも、一口でまずいと吐き出されるし・・・


頑張って裏ごしまでしたカボチャも、口に入れた瞬間泣きじゃくる・・・

 
 

一体どうすれば、安心して楽しく離乳食を頑張れるのか?

 正直、離乳食のことなめてた・・・
 
そんな風に思っていませんか?
 
 
私も初めて離乳食作った時、こんなにめんどくさいこと、何カ月もやらないといけないのか・・・
と絶望に近い感情が沸き起こったことを覚えています。
 
 
一生続くわけじゃないとは分かっていても、ニンジンをすり下ろすたび、硬いカボチャを切り刻むたびに、子どもの食べる姿を想像しては、頑張ろう!と自分に言い聞かせていました。
 
 
けれどいざ与えてみれば、一口目で吐き出して、それ以降食べてくれない。
あんなに時間をかけて作ったのに・・・
 
 
これが旦那だったら文句の一つも言えるのに!
なんて思った事も一度や二度ではありませんでした。
 
 
本に書いてあることは一通り勉強したけど、なんだかそれだけじゃ足りないんですよね。
 
 
当時の私は、
 

他のママはどうやって食べさせてるんだろう?
何か食べてくれるような工夫の仕方があるのかな?
 

そんな小さな疑問を持ち続けたまま離乳食が終わりました。


当然、楽しかったなんて記憶はほとんどありません。
もっと楽しい離乳食ライフを想像していたのに・・・
 
 
だからあなたには、
もっと離乳食を楽しんでほしい!
心からそう思っています。
 
 
そこで今回は離乳食ライフを楽しむための講座をご用意しました!
 
 
楽しい離乳食ライフのために、
管理栄養士であり、自身も3児のママである馬明真梨子先生にいろいろと質問をぶつけてみよう!
という座談会形式の講座を開催します。


管理栄養士としてのお話や、自身の体験談などに加え、便利グッズも実物を使ってご紹介します。


 
 
講座は事前に質問をいただき、それにお答えしながら進めていきますが、もちろん当日その場で質問することもできますので、お気軽にご参加ください。

【講座概要】
日時:2018年7月3日(火)12:00~
開催場所:KenKen接骨院
講師:馬明真梨子先生
参加費:2000円
 
【内容】
離乳食を始めたはいいけど、時々感じている本やインターネットに答えのない小さな悩みや不安。
どうしたら楽しく食べてくれるの?この食材って本当に安全なの?もっと簡単な方法ってないのかな?
ママが抱いている疑問すべてにお答えします!どんなささいな疑問でもいいので、この機会にスッキリ解決して離乳食を赤ちゃんと一緒に楽しみましょう。
この講座では事前に質問を募集して、座談会形式でその質問にお答えしながらお話をすすめていきます。堅苦しいセミナーのような聞くだけの講座ではありませんので、たくさん質問していただき、質問にどんどんお答えしていく講座です。また3児の離乳食に奮闘した喜怒哀楽の経験談や栄養士として気をつけていたことの話、便利だった調理グッズなども見て頂きます!ぜひお気軽にお友達やパートナーと一緒に参加されてみてはいかがでしょうか?

【馬明真梨子先生プロフィール】


 
管理栄養士でスポーツトレーナーとしての実績もあり、なによりご自身も3児のママである馬明真梨子先生。
 
広島のスポーツ界を「食」で盛り上げる
 
という想いを胸に、赤ちゃんからスポーツキッズやアスリートの食育サポートを行っている。
 
スポーツ選手としての経験と、フィットネスクラブでの勤務実績、カラダとココロの不調経験…
 
 
そして、『栄養士×トレーナー×3児のママ』としての知識を活かし、一人ひとりの想いや目標に寄り添いながら、『しっかり食べる食べ方』で元氣な身体づくりをサポートしています!

 
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☑️もっと簡単に痩せられないかな
☑️離乳食しながら自分の食事制限なんて無理!
☑️2年以上たっていてもう手遅れなの?
☑️妊娠中に15キロ以上増えてしまった



1つでも当てはまったら、続きを読んでみてください。
 




家族のご飯と自分のご飯を別に作る余裕なんてないし、子どもの食事に手がかかるのに、自分の食事をゆっくり食べるなんて無理!


子どもが大きくなるまで、食事制限なんてできない。
でもそんなこと言ってたら、どんどん体重も体型も変わっていく…



 
「一体どうしたらいいの?」


これがママの本音ではないでしょうか?
 
 
専門家の立場から見ても、ママの体は授乳中であれば赤ちゃんの栄養源です。
ということは食事制限のように栄養素やカロリーを制限する食事にしてしまうと、赤ちゃんの栄養不足にも繋がりかねないということ。
 
 
じゃあ、授乳が終わってから始めればいいか?というと…


授乳が終わった後は、産後1年以上が経過しており、体が変わりやすい時期が過ぎているので、この時期から頑張ろうとしてもなかなか結果に繋がりにくいのも事実。
 
 
ではどうすれば、体の変わりやすい授乳中でも体に負担をかけず、安全に体質を変えながらダイエットができるのでしょうか?
 
 
そんなママの悩みを解決し、希望を叶えるための講座があります。
 

広島では、まだまだ食に関する講座やセミナーに対して、認知度が低く必要性を感じるママは少ないように思います。


けれど産後の女性にとって、「食」がいかに大切なのか?
それを知るきっかけになればと思い、今回は破格の値段で講座を企画しました!
 
 

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本気で家族の健康を考えているママ!
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講座は堅苦しいものではなく、質問や相談なども気軽にできるような内容ですので、まずは一度お友達を誘って参加されてみませんか?
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【講座概要】
日時:2018年7月9日(月)12:00~
開催場所:KenKen接骨院
講師:馬明真梨子先生
参加費:2000円


【講座内容】
産後ママ向けに、しっかり食べながら健康的に痩せる食事について解説します。
出産後、まだ赤ちゃんにおっぱいをあげている時期に、ママは食事制限なんてできませんよね。
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【馬明真梨子先生プロフィール】




 
管理栄養士でスポーツトレーナーとしての実績もあり、なによりご自身も3児のママである馬明真梨子先生。
 
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スポーツ選手としての経験と、フィットネスクラブでの勤務実績、カラダとココロの不調経験…
 
 
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【保有資格】
管理栄養士・栄養教諭第一種免許・NSCAパーソナルトレーナー・日本体育協会認定ジュニアスポーツ指導員・食アスリートJr.インストラクター・ジュニア野菜ソムリエ・健康食育シニアマスターなど



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ママセミナーをもっと手軽に楽しく力を借りて、、!うまれかわります!



こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 


ママセミナー」が始動し
参加してくださったお母さん
いいねと伝えてくださったお母さん
たくさんの方にこの活動を支持していただいています。
 
 

本当にうれしくもっとお母さんが気軽に参加できるものや
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協力できればたくさんのママや子どもたち、家族のかたが
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ぜひ伺いたいと思います(*´▽`*)
 
 
内容は自宅でできる簡単エクササイズや
そのニーズに合わせ行います。

 
 
 
出張申し込みはkenken接骨院のLINEにて
ママセミナー 出張申し込み」と返信ください
 
 
 
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これからじめっとした梅雨に入りますが楽しんで過ごしていきましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 


マタニティヨガレポ①



こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!

 
 
5月27日からマタニティヨガスタートしました!
気になる方も多いと思うのでレポをお伝えします♪
 
 

山本典子先生が到着し続々と利用される方が来院されました♪
日曜日の特別なヨガタイムなので
時間に急ぐことなく
ゆったりゆっくりとスタートしました!


 
 
まずは、アンケート!
ここでまさかの利用される方の多くの共通点を発見し、それでわー!!と
場も和み、驚きと喜びでスタートしました♪
 
 
山本典子先生ブレンドの身体に優しい香りと音楽に包まれながらスタート!


 
お子様と一緒に来院されたお母さんは
お母さんと離れ過ぎず、おそばで見守りしました
途中ママー!となりましたが、院内を好きなように動きたかったり
少しママに触れ合いたかったようで
一緒にヨガを楽しんだりしてましたよ♪


 
 
なかなか産みたい産科にヨガ教室がない
したいけどできない、、
子連れでヨガ参加できないといった方には
かなり有意義なお時間を過ごしていただけると思います
 
 
 
 
 
これも1つのお腹の赤ちゃんとのコミュニケーションの1つで
お母さん自身の体をケアーしたり
運動不足になりがちな身体を動かすことが
妊婦さんにとってリフレッシュになったり
体のケアーに繋がります
妊娠中はストレス大敵!!
 


出産すればそこから育児がスタートするまでに
ご自身の体にお時間が使えるあいだを
ぜひ気持ちよく過ごすお手伝いができたら嬉しいです
 
 
終了後は ken ken接骨院のカフェスペースで
女性薬剤師さん調合のハーブティーや
カフェインレスコーヒーを堪能していただいたあと
各自解散となりました♪
 

 
これから定期開催していくために
多くのプレママさん、妊婦さんのお声があると嬉しいです
 
このマタニティヨガに参加してみたい人
いいなぁと思う人
この取り組みに共感がもてた人
 
ぜひ ken ken接骨院LINEにて
マタニティヨガ」と返信ください
 


; 友だち追加;  
ステキな情報が毎週土曜日に配信されます
 
 
 


産後ママのパートナーに読んでほしい手紙

人は自分以外の人間の痛みは、なかなか分からない生きものです。
 
 
本当に他人の痛みを理解しようとすれば、全く同じことを経験しなければなりません。
 
 
しかし、男性は子どもを産むことができません。
産後の女性と全く同じ経験をしたくてもできないのです。
 
 
だから出産や産後の体の悩みは理解できないのです。
 
 
でも、理解できないままでいいのでしょうか?
 
 
理解できないからと言って、あきらめてしまっていいのでしょうか?
 
 
あなたが理解できない間、ずっとパートナーは悩んでいるかもしれません。
 
 
その悩みや苦しみを理解してあげたいと思いませんか?
 
 
パートナーの悩みや苦しみを少しでも理解したい!
そう思った男性だけ、この先をお読みください。
 
 

【あなたは穴の開いた屋根をそのまま放っておきますか?】

 
 
もし屋根に穴が開いていたら、雨が降るたびに雨水がたれ、染み込んで家を腐らせていきます。
 
 
放っておいたら住めない家になってしまうでしょう。
 
 
あなたはそれが分かっているから、すぐに修理を依頼するのではないでしょうか?
しかもできるだけきちんと直してくれる、信頼できる業者を探すのではないでしょうか?
 
 
産後の女性の体は、10ヵ月の妊娠期間を経て出産を終え、とてつもないダメージを受けています。
 
 
穴の開いた屋根と同じなのです。
 
 
産後の女性の体は、産後ケア(修理)が必要なのです。
 
 
当然、産後は病気ではありませんから、見た目には元気そうにも見えるでしょうが、女性の体の中では今までと違う感覚があり、妊娠前との体の変化を感じています。
 
 
産後の体の変化は、交通事故で手足を失うなど、誰の目にも明らかな変化とは違い、理解してもらいにくいものなのです。
 
体の変化は、腰痛や肩こりなどの症状となって現れている場合なども含め、多くの変化は自分だけが感じる変化で、他人が見た目に理解することのできる変化ではありません。
 
 
だから産後(穴が開いたまま)、何もしない(修理を依頼しない)で日常生活に復帰する女性もいます。
あなたがそうでないことを祈りますが、自分の体じゃないからケアの必要性が理解できず、産後ケア(修理)に否定的なことを言う男性もいます。

 
 
これはとても残念なことです。
 
 
あなたは自分の妻の体が、ケアが必要な状態なのにもかかわらず、放っておくことが良いことだと思いますか?
 
 
もし、毎日血を吐いているのを見ても、病院へ行くことを止めますか?
 
 
産後の症状なんて、そんなに重ものじゃないから…
なんて思っているとしたら、それは大きな間違いです。
 
 
屋根の穴をふさがなければ、いつか腐ってしまうように、産後ケアしないことが原因で、数年、数十年後の健康に不利益を与えるとする研究があるのです。
 
 
60~70歳台になり、第2の人生をスタートするときに、パートナーが毎日病院通いが必要な体だったらどうですか?
 
 
出産は女性にとって、人生での一大イベントです。
体にとっても大きなイベントであることには変わりありません。
 
 
だから産後ケア(穴の修理)は、必要なのです。
しかもしっかりと産後ケアできて、信頼できる場所を選ばなければなりません。
 
 
だからって整形外科で産後の腰痛を相談しても、「骨に異常ないからヘルニアだね」なんて言われるでしょう。
 
 
整形外科で産後は関係ありません。
 
 
もちろん産婦人科で腰痛の相談をしても、痛み止めを処方されるくらいでしょう。
 
 
助産師さんで勉強されている人はいますが、助産師さんは助産行為の専門家であり、産後ケアなどの分野も知識はありますが、筋肉や骨格などの運動器についての知識や、施術技術はカバーしていないでしょう。
 
 
では、産後ケアの信頼できる場所ってどこなんでしょうか?
それは当院のような、産後ママを多くみて実績のある接骨院になります。
 
 
接骨院では、体の中でも筋肉や骨格の専門家である柔道整復師という資格を持ったセラピストがいます。
 
 
柔道整復師は基礎医学の知識に加え、特に筋肉や骨格に精通するため産後の体の回復のサポートができるのです。
 
 
さらにキッズスペースや、ママと赤ちゃんのための設備がある接骨院の方が通いやすでしょう。
そういった接骨院には多くのママが通っているので、実績もあるため安心して通えます。
 
 
ここまで読んでくださってありがとうございます。
 
 
いかがですか?
産後ケアの重要性や必要性について理解していただけましたか?
 
 
最後にお願いします。
あなたのパートナーの健幸のために、産後ケアにぜひ協力してあげて下さい。
 
 
よろしくお願いします。

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産後ママのパートナーに読んでほしい手紙の続きを読む

産後の不安解消母乳育児による赤ちゃんとママへのメリット

こんにちは!
男児女児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です。
 
 
「母乳」についてです
 
 
よく母乳で体重が減る
母乳でないと赤ちゃんに栄養が・・・
と聞きます。
 
 
「母乳」での
赤ちゃんのメリット
お母さんのメリットを
わかりやすくしました♪
 
 
 赤ちゃんのメリット
 
昔から母乳育児は子どもにとっても
お母さんにとってもいいものだと広く周知されてきました。
 
 
なぜいいのか?
 
病気のリスクが軽減されること。
どんな病気のリスクをどれくらいさげるのか
 
 
病気 リスク減少
急性中耳炎 23%
アトピー性皮膚炎(家族の中に既存する) 42%
喘息(家族の中に既存しない) 27%
下気道感染症による入院 72%
肥満 7~24%
1型糖尿病 19~27%2
Ⅱ方糖尿病 39%
小児白血病 15%
SIDS 乳児突然死 36%
 
 
パーセンテージで書いてあるように
赤ちゃんにとって様々なメリットがあります!
 
 
お母さんにとってのメリット
 
・分娩後の体重の減少
ただし、母乳育児以外にも多くの要因あり!!
なので母乳だからといって絶対体重が落ちるわけではありませんよ!

 
・Ⅱ型糖尿病のリスクの軽減
・乳がんのリスクの軽減
・卵巣がんのリスク軽減
 
 
母乳育児をしなかった人
・浸潤型性の乳がんの危険性  4.3%増加
・閉経後の乳がんの発病率   2.4%増加
・メタボリックシンドローム   1,3倍増加
・心筋梗塞のリスク      1,3倍
 
 
母乳を必ずあげないといけない
というわけではありません
 
お母さん自身のお身体の状態もある
赤ちゃんの哺乳状況など
様々なことがあるので
 
母乳をあげないと病気で亡くなるわけではありません!
ミルクで大きくなったお子様もいっぱいいます!
しかも元気!
 
 
 
母乳は母子にとってメリットのとても多い育児方法の一つです(*´▽`*)



 
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産後骨盤矯正を受けたら痩せるの?



 こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 
今日は「骨盤矯正をうけたら痩せるの?」
についてお答えします!!
 
 
結論!!
骨盤矯正したからって痩せません!!!!!
 

 
(ここで楽して痩せます。といった方がみなさんはきっとうれしいと思いますが、、、)

 
が、骨盤矯正といっても
エステや、接骨院、ジムなど
目的の違いがあるので
施術方法によっては「痩せる」ためにおこなう施術や機械を使って効果をあげるところもあります。
 
 
 
Kenken接骨院で行う骨盤矯正は
産後の傷ついた体をケア―していくため
歪んでマイナートラブルの出やすい体を改善するための
「骨盤矯正」という施術を行います。
 
 
よくぽっこりお腹は骨盤のゆがみのせいだとか
内臓が下にさがっているのは骨盤のゆがみのせいだ!
とかいてある記事をよく目にします
 
 
 
一概にそうではない!!とは言い切れませんが
ただ単に「骨盤だけの歪み」にとらわれないでほしい
出産を経験し、たくさんのお母さんの体をサポートしている身としては
強く思います。
 
 
 
なぜか
 


 
産後のお腹ぽっこりは
筋肉の低下や
皮膚が妊娠によって簡単に言えば伸びていたり
赤ちゃんを保護するために
出産を準備するために
骨盤はもちろん
他の器官にも大きな影響をうけています
 
 

 
骨盤矯正を受けたからといって
・1週間に1度も運動(歩いたり)を動かさない
・偏った食生活になってしまう(2日連続で暴飲暴食)
・・・ダイエットにはつながってきません
 

 
骨盤矯正のダイエットの効果としては
体のゆがみを整えた状態になるので
効率よく身体を動かしやすくなり
いつもより大きく体を動かせるようになり
運動の効率もあがります
 
 
 
 
「骨盤矯正を受けたから痩せる」
ではなく
「骨盤矯正を受けたことによって痩せるため自分の力が大きく発揮できるようになる」
と考えていただけたらGOODです!!
 
 
 
 
楽して痩せたいですよね。(私も一瞬で痩せられるなら痩せたい)
だけど楽して痩せるにしても
少しの努力を続けることにより
達成できたときに大きな喜びがあります
 
 
 
「骨盤矯正のみでは痩せない」
※ただしその店舗の目的を正しく把握し痩せる目的の施術もあります
 
 
 
産前でも産後でもなりたい理想は誰しもにあるはず
達成出来る喜びを人任せにせず
ご自身でかなえられる力を備えましょう!!
 
 
 
 
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こんな治療院には気をつけろ!治療メニューがトッピング方式な治療院


治療メニューはトッピングじゃない

 
 
こんにちは!産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る!KenKen接骨院の青森です。



 
 

あなたは治療院で売っているものは、何か分かりますか?


当然、治療院で売られているものは治療メニューであるはずです。
たとえダイエットサプリを販売していても、関節の負担軽減のために必要な減量を助ける目的で販売しているはず。
なので基本的に治療メニューが商品です。


そして治療には、あなたの体にとって必要なものとそうでないものに分けられます。


風邪を引いたあなたに、開腹手術は必要でしょうか?


必要ありませんね。


治療院のメニューも原則は同じで、セラピストが必要な治療を選択して施術します。
 
 
ですが、ときどきこんな治療院の宣伝を見かけます。
 
 
『○○キャンペーン!今だけ〇トレ半額!
この機会にぜひ受けてみませんか?』





 
 
〇トレや〇ボルト治療が本当にあなたの体にとって必要なのであれば、最初の段階で提案されているはずではないでしょうか。
 
 
あとから半額だから受けてみない?ってどう考えても不自然ですよね。
 
 
それともキャンペーンをきっかけに受けるというのは、もともとの治療計画にあったのでしょうか?笑
 
 
患者さんの経済的な負担軽減のため、キャンペーンまで計算して治療計画を?
 
 
そんなはずはないでしょう。笑
 
 
また、こんなのもあります。


○○ドリンク無料お試し!
夏に向けて、シェイプアップ!

 
 
治療院に通う目的が、夏に水着を着ること?笑
 
 
さらにこんなものも…
 
 
○○治療を受けた方は、○○矯正半額!


 
 
もう目を疑いますね。
 
 
○○矯正は必要な治療なのかどうかも分かりません。
 
 
治療メニューがまるでピザのトッピングみたいになっています。
トッピングするかしないか、あなたの判断にゆだねられているって怖いですよ。
 
 
これを病院に置き換えて考えてみましょう。
 
 
風邪で病院に行ったとします。
風邪の処置として、点滴を受けました。
点滴を受けていると看護師さんが横に来て言います。
 
 
「今、お薬のキャンペーンやってまして、すっごくよく眠れる睡眠薬が半額ですが買いませんか?」

「下剤ドリンクが無料でお試しできますが、いかがですか?」

「あと、点滴受けた方はポリープの除去か、ブロック注射が半額で受けられますがいかがですか?」

 
 
……怖いっ怖いっ!


自分で書いてて恐怖を感じました。


風邪で病院に行っただけなのに、風邪以外の治療や薬をすすめられるなんて…
睡眠不足なっていってないのに睡眠薬?
便秘でもないのに下剤?
ポリープ除去、ブロック注射…

考えただけでぞっとします。
 
 
ね?
治療メニューのトッピングを自分で選ぶなんてできませんよね。


病院に置き換えると、さきほどの治療院の宣伝広告が異常なのが良く分かりますね。
 
 
腰が痛くて治療院に行ったのに、ダイエットサプリや腰とは関係ないメニューやドリンクをすすめられる…
 
 
何しに治療院へ行ったんだろう?
って思うのではないでしょうか。
 
 
あなたも治療院を選ぶ時には、全て込みの1回料金を設定しているところか、ひとつづつにきちんと料金を設定していて、必要な治療メニュー組み合わせた(割引とかなしで)治療計画を一番最初に提案してくれるところか、どちらかの治療院を選ぶべきですね。


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