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美容・健康コラム

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ママのためのコーチングセッション


コーチングって何?






コーチングって何?



なんかスポーツでもすんの?



え?なんか美味しいものなの?



なんて方もいるかもしれませんね。笑



コーチング(Coaching)と聞くと、スポーツの分野などにおいて監督が選手を教え導く、すなわちティーチング(Teaching)をイメージされるかもしれません。
 
 
 
しかし、コーチングとティーチングは異なる方法です。
 
 
 
一般にティーチングは、親・先生・管理職などの立場にある者が、子・生徒・部下などを豊かな知識や経験に基づき、目標達成へと導くための指導方法です。
 
 
 
そのため、ティーチングでは指示や命令型の『答えを与えるコミュニケーション』に陥る傾向があるようです。
 
 
 
一方、コーチングでは答えを与えるのではなく『答えを創り出すコミュニケーション』を行います。
 
 
 
この考え方は「答えはその人の中にある」というコーチングの原則に基づいていて、コーチングのセッションでは『質問』を使った対話によって、その人自身の答えに気付いたり、辿り着いたり、創り出したりすることを最大の目的とします。
 
 
 
このようにコーチングは「答えはその人の中にある」という原則のもと、 相手が状況に応じて自ら考え、行動した実感から学ぶことを支援し、相手が本来持っている力や可能性を最大限に発揮できるようサポートするためのコミュニケーション技術なのです。
 
 
 
またコーチングセッションでは、アドラーの心理学をベースにしたコミュニケーション技術を用いていますので、コーチングを受けることで、問題や悩みの解決ができるだけでなく、コミュニケーションとしての学びにもなり、コーチングを受けているクライアントさん自身も自然と周囲の人へコーチング的な関わり方ができるようになっていきます。




 
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コーチングとの出会い







実は、僕自身もコーチングに救われたひとりなんです。



当時は息子が生まれたばかりの頃でした。
 
 
 
以前のブログでもお伝えしましたが、息子が生まれ妻との関係がうまくいかなくなっていた、その時に出会ったのがコーチングです。
 
 
 
コーチングは質問をつかって問題を解決していきますが、当時の僕にとってコーチングはただ問題を解決するだけの手段ではなかったのです。
 
 
 
毎回のセッションでは、コーチとの関わりはとても心地よく、今まで知らなかった自分を知り、本当の気持ちに気づくとても大切な時間でした。
 
 
 
それと同時に、いつの間にか自分も人とコーチングを使った関わり方ができていることに気づきました。
 
 
 
当時の妻の言葉を借りれば、「話しやすくなった」んだそうです。



いやいや、夫婦なのに話しづらい思いをさせていたなんて…
 
 
 
そういえば、それまでまったくなかったのに、妻から仕事の悩みや相談を受けるようになったのが、そのくらいの時期からでした。
 
 
 
僕はコーチングセッションを受けただけで、コミュニケーションについての具体的な講義や授業を受けたわけではありません。


 
でも、何度かコーチングセッションを重ねることで、自分のコミュニケーションが自然に変わっていることに気づきました。
 
 
 
それはとても意外な成果でした。
 
 
 
コーチングによって自分の抱えていた問題が解決するだけでなく、気がついたら妻や周囲からの自分への印象がすっかり変わっていたんですから!
 
 
 
これは、自分でも多くの人にコーチングできるようになりたいと、本格的にコーチングを学びはじめました。



僕がコーチングで対象にしたかったのは、子どもが生まれたことで本来はとても幸せなはずなのに、子育てや夫婦関係、自分の気持ちなんかに不安を感じて、自分ではどうすることもできなくなって苦しんでいるママです。



そういったママにコーチングを受けてもらうには、コーチングのスキルを磨くだけでなく、ママを理解するために、色々なママのお話を聞きながら勉強必要がありました。



そして密かにモニターになってくれるママへ、コーチングを続けて、4年かけてやっと苦しんでいるママに質の高いコーチングを提供できるようになりました。



この4年間で僕がコーチングしたモニターママさんの数は186人です。



まだまだ実績と呼べるほどの数字ではありません。



ですが、僕のコーチングでママが笑顔を取り戻し、夫婦の時間、家族の時間を幸せに感じることができるようになったり、自分のやりたいことを見つけて、自分らしい生き方を取り戻すことができたりしたママがいるのは事実です。



モニターになってくれたママさんからも、「KenKenのコースに入れたほうがいいなんじゃない?」とまで言っていただけました。



そうして長い期間準備してきて、やっとコーチングを提供するコースを作るに至りました。



でも、実はまだコースの料金は決めていないんですが、とりあえず
僕のコーチは1回25000円だったので、仮の料金で1時間25000円ということにしています。
 


一応、一般的な相場は1回1時間10000円〜50000円くらいですので、コース料金を正式に決める時には、10000円〜20000円くらいの間で決めようと思っています。



でもコーチングがどんなものか分からないのに、そんな金額出せないですよね?



なので、まずはコーチングを知ってもらうことと、どんなものか体験して効果を実感してもらうことを目的に、今回特別にお試し価格で、皆様に提供することにしました!




【コーチング特別体験】


料金は3回で4980円です。
12月25日までのお申し込みで、6名限定にしています。


コーチングセッションは対面でもオンライン(ズーム)でもOKですので、集中できるお好きな環境を選んでください。



今、何か不安や悩みを抱えていたり、やりたいことがあるけどどうしていいか分からなかったり、本当に自分がどうしたいのか分からなくなったりしていて、そんな今の状況をなんとかしたいと思っているなら、ぜひコーチングを使ってみてください。





コーチング体験のお申し込みはこちら

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ただそうは言っても、子育て中はそんなゆっくりしゃべったり考えたりしている暇ないよ!って思うかもしれません。



ですが、これだけは言っておきます、、、



あなたが何もしないなら、何も変わりません!
 
 
 
今、あなたが何か変えたいことや解決したいことがあるにもかかわらず、忙しさを理由に何もしないままでいるなら、明日も、来週も、来月も、来年も、、、きっと同じことで悩んでいるか、今より悪くなっていることでしょう。
 
 

 
あなたはそのまま
何もしない選択をするんですか?



 
なんとかするための行動をはじめたい!↓↓↓
 
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ここまで読んでいただいて
ありがとうございます。
 
 



 
最後は脅しのようになってしまいましたが、ママの忙しさや時間のなさは十分わかっています。
 
 
 
充分わかった上でもう一度言いますが、何もしないなら状況も結果も変わらないか、悪くなるだけです。
 
 
 
あなたがその重くなっている腰をあげることでしか、結果を変えることはできません。
 
 
 



その重い腰、来年もあげないで、
悪くなるのを黙ってみてるつもり?





年内にその重い腰あげとこうよ!↓↓↓


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子どもにはアソビを与えず、ヒマを与える 子育てのヒント 広島の産前産後ママへ

■子どもにはアソビを与えず、ヒマを与える■


 




自分らしく幸せ感じる、
産後・マタニティの体づくり専門家、青森です。



 
人のを他の動物と区別する行為の一つが、「アソビ」です。



 
人間以外のほとんどの動物は、生命維持活動と繁殖活動を主に行っています。
(イルカやカラス、パンダなど例外もあり)



 
生命維持・繁殖活動以外を「アソビ」とするなら、人間の日常的な活動は、ほとんどが「アソビ」です。



 
【「アソビ」とは人の本質である】
という、ヨハン・ホイジンガさんという歴史家の言葉もあるように、人が人である所以は、「アソビ」にあるのです。



 
では「アソビ」の条件はなんでしょうか?



 
「アソビ」の条件の一つは、自由=ヒマであることです。



 
「アソビ」とは自由な独立した活動で、強制されるものではなく、何かのために行うものでもないのです。



 
2つ目の条件は、適度なルール=制約があることです。



 
スポーツや、トランプ、ゲームでもルールがあることで楽しむことができます。



 
面白くあるためには、一定の制約が必要になるのです。


 
 
では現在の子ども達に、「自由=ヒマ」と「適度なルール=制約」は存在するのでしょうか?



 
ベネッセの調査では、小学生のほとんどが習い事や塾に勤しんでいます。



 
しかも習い事の半数が親(母親)のきっかけで始めているそうです。



 
習い事や塾、学校に時間を奪われ、現代の子ども達はとにかく忙しい環境にあるようです。
 



そして、家にいる時間には、テレビやゲーム、スマホでその貴重な時間を潰してしまっています。



 
趣味(工作・絵を描く・ピアノ)へ時間を使う子どもはごく少数に過ぎず、特に男の子にはほとんどいないのです。



 
大人でもテレビやスマホには、貴重な時間を奪われます。



 
現代の子どものように忙しい(ヒマな時間がない)環境であるならば、余計にスマホやテレビなどの制約によって、ヒマな時間を作ってあげることが重要なのではないでしょうか?



 
そうしてできた、ヒマな時間を子どもがどう使うか、子どもが頭を使い始めるきっかけになるのです。
 
 
 
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無制限にスマホを与える影響 子育てのヒント 広島の産前産後ママへ


■無制限にスマホを与える影響■






 
自分らしく幸せ感じる、
産後・マタニティの体づくり専門家、青森です。
 
 
いまの時代、ゲームやおもちゃ、テレビにスマホ、遊んで暇をつぶすことに悩む子どもなんて、いないのかもしれませんね。
 
 
 
 
でもちょっと待って!
 
 
 
 
無制限にそれらを与え続けることで、子どもがどうなるのか知っていますか?
 
 
 
 
東北大学と仙台市の調査によると、1日「勉強2時間以上」していても、会話アプリで「チャット2時間以上」の中学生の成績は、「チャット1時間未満」の子より、約10点も低くなってしまうそうです。
 
 
 
 
それは、「勉強30分未満」で「チャット1時間未満」の子どもとほぼ同じ点数に。(2014年度、東北大学と仙台市調査・分析)
 
 
 
 
スマホは、どこかで大人が、「使い方」や「使う時間」に対して制限をかけないと、無制限では子どもにとってデメリットになるということですね。
 
 
 
 
スマホに限らず、おもちゃや、ゲームなどの遊びは、安易に与えず、子どもの力を伸ばす与え方を考えてみましょう!
 
 
 
 
その具体的な方法については、また次回!
 
 
 
 
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【子育て本紹介】『子どもを叱り続ける人が知らない5つの原則』


■読書をする暇がないママのために、育児に役立つ本の紹介■
 





自分らしく幸せ感じる、
産後・マタニティの体づくり専門家、青森です。


 
 
【子供を叱り続ける人が知らない「5つの原則」それは「しつけ」か、「押しつけ」か。】

 
著者:石田勝紀


出版社:ディスカバートゥエンティワン


 




内容
 
子どもを叱り続けてしまうことへの疲れたママや、いくら叱っても変化のないことへの無力感を感じているママからの、著者に寄せる子育てに関する相談の実例と、その相談に対留守具体的なアドバイスや、解決方法ががたくさん紹介してあって、相談内容には共感する部分も多く、実際のアドバイスも実践的で分かりやすく、普段の子育てにも取り入れやすいものばかりです。
 
 

 
この本を参考に、今回「子育て5つの原則」というシリーズで動画を配信しています。

 

 
動画の中では、僕自身の子育ての悩みや実体験をもとにした内容も交えて、分かりやすく解説する形でお伝えしています。


 
 
育児で忙しくて、本を開く暇がないママのために、動画という形で本のエッセンスを簡潔にまとめています。


 
 
ぜひお子さんの寝かしつけの後や、お昼寝中にでもご覧ください。
音声だけでも伝わるよう努めていますので、何か家事をしながらでもぜひご視聴ください!


 
 
「子育て5つの原則」
動画アーカイブはこちら


 
 
各原則ごとのURLはこちら
 
原則①「自分と同じ価値観の人はいない」


 
 
原則②「子供は楽しいことしかやらない」


 
 
原則③「人には必ず長所がある」


 
 
原則④「意識しないと目に見えない成長がある」
 


 
原則⑤「叱るより諭す、感情をコントロールする方法」
 
 
 
 
 
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子育て5つの原則⑤ 「叱る」より「諭す」感情をコントロールする唯一の方法を見つけた!


■子供に向けた感情をコントロールする唯一の方法■

 
 
 



自分らしく幸せ感じる、
産後・マタニティの体づくり専門家、青森です。
 
 
 
子どもに対して、感情的になってもいい結果が得られることはないと、誰もが認識していながら、なかなか自分の感情をコントロールすることって難しいというのが、現実ではないでしょうか。
 
 
 
 
時間のない朝にぐずぐずされる時や、毎日毎日同じことを何度も何度も注意している時など、
 
 
 
 
「何回言ってもわからんのんなら、もう知らん!勝手にしなさい!」
 
 
 
 
と突き放すような態度をとってしまうこともありますよね。
 
 
 
 
でも、結果子どもの行動が改善されることはないんじゃいですか?
 
 
 
 
当然、私たち親も人間である以上、感情的になってしまうことは避けられません。
 
 
 
 
僕自身も「怒る」は感情的、「叱る」は教育的と認識していて、いつも「叱る」を実践しようと思いながら、結局「怒る」になっていることがしばしばです。
 
 
 
 
ただ、「怒る」や「叱る」よりも、さらに「諭す」ほうが子どもには伝わりやすいんだそうです。
 
 
 
 
「諭す」とは、感情的にならず、行動をの問題点を指摘することです。
 
 
 
 
ん〜、わかっちゃいるけど…
って感じますよね。
 
 
 
 
冒頭にも触れたように、ほとんどの親は、怒っても意味がなく、できる限り怒らずに問題点を伝えたいと思っているはず。
 
 
 
 
でも感情のコントロールがうまくいかない時があって、なかなかそれができずに苦しい思いをしながら、毎日子どもと関わっているのではないでしょうか?
 
 
 
 
感情のコントロールについては、「アンガーマネジメント」など理論的に体系化された手法がありますが、そのプログラムをじっくり受けることは現実的ではありませんし、そういったプログラムを具体的に解説した本を読んでも、そう簡単に感情がコントロールできるようになるとも思えません。
 
 
 
 
でもどうにか感情をコントロールしたい!
 
 
 
 
と思って、毎日子どもと向き合いながら、どうすれば感情をコントロールできるようになるかを考えていました。
 
 
 
 
そして、唯一の方法を発見しました。
 
 
 
 
発見したと言っても、僕自身に効果があっただけで他の人に効果があるかは分かりません。
 
 
 
 
ただ、僕自身はこれで圧倒的に感情をコントロールすることが簡単になりました!
 
 
 
 
なので、ぜひ試してみてください。
 
 
 
 
方法は簡単で、怒ってしまいそうな時に、「あること」を考えるだけ。
 
 
 
 
「あること」については動画をご覧くださいね!
 


 
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子供の肉体的成長は目に見えるが、精神的成長は目に見えない 広島のママへ子育てのヒント

■子供の肉体的成長は目に見えるが、精神的成長は目に見えない■
 
自分らしく幸せ感じる、
産後・マタニティの体づくり専門家、青森です。
 
 
 





 
子供の身長が高くなることや、顔つき、体型なんかは見た目で成長がわかりますが、精神的な面や能力的な面の成長は、見た目では分かりにくい部分です。
 
 
 
 
もちろん、毎日一緒にいると身体的な面も分かりにくいんですが。
 
 
 
 
小さい頃は〇〇ができるようになった!
 
 
 
 
という分かりやすい成長の変化がありますが、成長とともにだんだんそういった『分かりやすくできるようになった』ってことは減っていきます。
 
 
 
 
いつの間にか足が速くなっていたり、
いつの間にか絵が宇宙人から人らしくなっていたり。
 
 
 
 
箸の使い方だって、使い始めた頃より1年2年すると見違えるほど上手になってるけど、意識して感じようとしないと、うまくなったなぁ〜って気付きにくいでしょ。
 
 
 
 
能力や精神的な面の成長は、結構注意しておかないと気づきにくかったりします。
 
 
 
 
そう考えると、気づきにくいけど、子どもって見えない部分もすごいスピードで成長し続けているんですよね。
 
 
 
 
特に精神的な面なんて、親の想像をはるかに超えて成長していたりするんだと思います。
 
 
 
 
反対に親である僕たちって、ほとんどの面でほぼ成長は止まってますよね。笑
 
 
 
 
だって去年より箸の使い方って上手くなってますか?笑
 
 
 
 
まぁ、練習した人なら成長しているかもしれませんが、全く使えなかった状態から使えるようになった子どもの成長幅と、下手なりに使えていたのが綺麗に使えるようになった大人の成長幅だったら、子どもの成長幅の方が大きいですよね。
 
 
 
 
また箸のように大人でも仕事上、生活上のスキルの上達はあるかもしれませんが、精神的な成長となるとどうですかね…笑
 
 
 
 
1年間瞑想に取り組んだとかなら変化はあるかもしれませんが、これも子供と比べると、成長のスピードが桁違いではないでしょうか?
 
 
 
 
肉体的な面や精神的な面でほぼ完成されている親とは違い、子供はあらゆる面で能力が信じられないくらいのスピードで成長しています。
 
 
 
 
その成長に親である私たちはしばしばついていけないことがあります。
 
 
 
 
普段よっぽど注意してみているか、何かのイベントで客観的に子どもを見る機会でもないと、子どもの精神的な部分の成長なんて感じることはできません。
 
 
 
 
けど、その成長を感じていない間も、子どもはとてつもないスピードで成長しています。
 
 
 
 
が、当然思っているよりゆっくりな部分だってあります。
 
 
 
 
思っているより速くても、思っているよりゆっくりでも、「子どもは猛スピードで成長中」なんです。
 
 
 
 
それは個人差だから。
 
 
 
 
いくら親子でも個人差。
 
 
 
 
いくら兄弟でも個人差。
 
 
 
 
でも、生じる「ずれ」。
 
 
 
 
特に思っているより、成長してないじゃん!っていう「ずれ」は色々なトラブルを生みます。
 
 
 
 
お兄ちゃんは、〇才で〇〇できてたのに!とか。
 
 
 
 
その「ずれ」のせいで、子どもを「昔の自分」や「他の誰か」と比較して見てしまうことがよくあります。
 
 
 
 
その比較の結果、ついつい余計な一言を発し、子どもの反発を生んだりします。
 
 
 
 
親の余計な一言も、子どもの反発も、親である私たちが「子供は成長している最中」という認識を持てば、減らしていけるものではないでしょうか。
 
 
 
 
親が思っているより子どもの成長スピードは早く、今はできていなくても、明日、来週、来月とできる日はすぐそこなのかもしれません。
 
 
 
 
子どもは成長中!という認識を持って子どもを見てくことがとても大切かもしれませんね!
 
 
 
 
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