広島市の接骨院・メディカルフィットネス【KenKen接骨院】

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運動はどれくらいしたらいいの?

2015年03月24日

こんにちは!

運動を始められる方にとって、一番最初に気になることは

「何をどれくらいやればいいのか?」

という事ではないでしょうか?

始めてみたはいいけど、いきなりやりすぎて筋肉痛に苦しんだり、継続することが難しく感じたり・・・

運動を始めることに、ハードルが高く感じてしまっていませんか?

でも、

これだけやれば良い!

このくらいやれば良い!

っていう『基準』があったとしたら?

しかも、ほんのちょっとの空き時間で出来るとしたら?

だいぶハードルが下がりますよね!

そんな、運動を始める際のハードルを下げるブログを書きました。

どうぞご一読ください!

↓↓↓

http://ameblo.jp/kenkensekkotuin1118/entry-11850488282.html

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