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産後ママのパートナーに読んでほしい手紙

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世界標準の子育て～子育てに役立つ本を紹介します～

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産後骨盤矯正の専門家はいない！

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骨盤矯正って本当に効果あるの？

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骨盤矯正に保険は使えるの？

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産後骨盤矯正と普通の骨盤矯正の違い

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毎月両親に、孫の思い出フォトカレンダーを届ける方法

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スマホの容量を気にせず、子どもの思い出写真を残す方法

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産後ママの必須テクニック！寝かしつけ奥義【リーディング】って？

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産後ママの必須テクニック！寝かしつけ奥義【マッチング】って？

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接骨院に常駐の保育士おくより、保育園におけ！

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産後ダイエットに大切な栄養素　糖質と糖類の違い

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産後ダイエットに大切な栄養素の知識　５大栄養素って？

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産後ダイエットで気を付けなければならないこと

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寝違えを自分で治すセルフケアの方法

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産後の骨盤ケア　血栓症について

産後ママのためのインフルエンザ予防接種の正しい知識

産後の骨盤ケア　体を回復させる産褥期の過ごし方

産後の骨盤ケア　腰痛など痛みがなくても骨盤ケアは必要？

産後の骨盤ケア　骨盤が開くってどんな状態？

産後骨盤ケア、どこを選べばいいの？番外編

産後骨盤ケア、どこを選べばいいの？重要ポイント

産後骨盤ケア、どこを選べばいいの？

産後ママの健幸を守るKenKen接骨院スタッフインタビュー　堀先生の学生時代

産後ママの健幸を守るKenKen接骨院スタッフインタビュー　中原先生の仕事のやりがい

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広島の産後ママへ！産後骨盤ケアと骨盤矯正を一緒にしないで！

広島市の産後ママへ！産後の骨盤ケアの重要性について知ってほしいこと

産後ママも、簡単工作で手作りおもちゃ！ペットボトルキャップで遊びは無限大！

産後ママの健康を守るKenKen接骨院スタッフインタビュー【白砂さんの今年やりたいこと】

広島市で子どもと通える産後骨盤矯正のKenKen接骨院スタッフインタビュー！原田先生の今年やりたいこと

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広島の産後ママに！抱っこのアレンジ　リズムを変えてとんとん

広島の産後ママに！赤ちゃんマッサージ～タッピング～

広島の産後ママに！赤ちゃんマッサージ～手足裏～

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広島の産後ママに！疲れにくい抱っこの仕方を覚えよう！

乳幼児は手作りおもちゃを！紙コップお化け

乳幼児には手作りおもちゃ！男の子が喜ぶペットボトルでドクターイエローを作ろう！

赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！足スッキリ美脚体操！

赤ちゃんと一緒に足をスッキリさせる体操です！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！くびれを取り戻せ！

赤ちゃんと一緒にできる体操でくびれを取り戻しましょう！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！お尻を引き締める！

赤ちゃんと一緒にお尻引き締めエクササイズ！

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チャーハンがパラパラになるまで

本気でクックパッドの殿堂入りを目指しています！

チラッとのぞいてみて、いいと思うレシピがあったらつくれぽしてみてくださいね！
https://cookpad.com/kitchen/17667040

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産後の腱鞘炎で抱っこが辛いママへ...

産後抱っこで手首を酷使し続けた結果、手首に激痛が…

そんなママさんのために、腱鞘炎対策を動画にしました。

テーピングは自分で張るのは難しいと思うので、張り方はカットしていますが、マッサージは自分でもできると思うのでしっかり動画を見て、セルフケアしてみてください！

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産後ママ向けオープンスペースの体操！産後の腰痛予防体操♪

産後の腰痛発症率は、なんと68％！

しっかり予防しないと
その8割が慢性化する運だそうです。

簡単に出来る予防法を
ぜひ試してみて下さいね！

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産後ママ向けオープンスペースの体操！わき腹引き締め体操♪

タオルを使った簡単体操で
わき腹をスッキリさせましょう！

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産後ママ向けオープンスペースの体操！産後のむくみ解消体操♪

妊娠中からむくんでしまうふくらはぎ･･･

しっかり筋肉を伸ばしてあげる事で、

スッキリとして妊娠前より美脚に！

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産後ママ向けオープンスペースの体操！お尻のストレッチ♪

タオルを使った簡単ストレッチ！

お尻は見た目に影響する部分なので、

しっかり伸ばしてスッキリしましょう！

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産後ママ向けオープンスペースの体操！ヒップアップ体操♪

産後ママ向けオープンスペースの体操！

ヒップアップ体操♪

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産後ママ向けオープンスペースの体操！赤ちゃんとリラックス♪

普段、家事や育児に追われ、
なかなかリラックスすることができないママ。

でもこれなら
赤ちゃんと一緒にリラックスできちゃう。

ぜひ時間を作って
スキンシップを一緒に試してみて下さい！

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産後ママ向けオープンスペースの体操！太もものストレッチ♪

産後ママ向けオープンスペースの体操！
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産後ママ向けオープンスペースの体操！二の腕スッキリ体操♪

KenKenでやっている、
産後ママ向けのオープンスペースで
どんな体操やってるの？

ってことで一部をご紹介！

オープンスペースに来たことある方の
復習としてもお使いください！

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産後ママ向けオープンスペースの体操！定番のお腹引き締め体操♪

見た目よりキツイ！

産後のたるんでしまったお腹に喝を入れましょう！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！赤ちゃんといないいないばあ体操でヒップアップ！

赤ちゃんと
遊びながら美尻に？

産後の気になる
お尻を引き上げ後姿美人へ！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！赤ちゃんとゴロゴロ、美脚体操！

赤ちゃんと
ゴロゴロしながら美脚に？

産後のむくみに
効果的な体操です！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！飛行機ビューん！で腰痛予防！

赤ちゃんが
大好きな体操！

喜びすぎて、
上からよだれが
垂れてくるので要注意！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！お尻歩き体操！

産後の腰痛予防に！

赤ちゃんが
もっともっととおねだりしてくる、

とっても楽しい腰痛予防体操です！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！お尻の引き締め体操

赤ちゃんが
負荷になっていい感じ！

産後のお尻の引き締めに！

美尻ママに！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！お腹引き締め体操！

足を下ろすときの振動で、
赤ちゃんも大喜び！

産後ママの
お腹引き締めに効果的！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！腰痛を予防する体操！

赤ちゃんも
きゃっきゃと喜んでくれる、
ママにはきつい？

腹筋を頑張って、
ポッコリお腹を撃退しましょう！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！美脚ママ体操！

産後のなまった足に気合を入れます。

簡単スクワットで、目指せ美脚ママ！

上下の動きで
赤ちゃんも大喜び！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！肩こり改善・予防体操！

産後の授乳による
肩こりの予防・改善にも！

赤ちゃんも喜んでくれて、
一石二鳥です！

楽しくエクササイズ！

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赤ちゃんと一緒に産後の体形を戻しましょう！肩こりさようなら体操！

腕立て伏せで、
簡単二の腕スッキリエクササイズです！

赤ちゃんと
顔を近づけたり
楽しく運動できますよ！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！妊娠前のパンツがはけるようになる体操！

産後、妊娠前のパンツが入らない、

ウエストが大きくなってる？

いえいえ、そうじゃなくて、
この筋肉鍛えたら

また、はけるようになりますよ！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！補正下着さようなら体操！

産後から着け始めた補正下着。

そんなもの必要なくなりますよ！

ヒップアップエクササイズ！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！旦那は気づいている背中のお肉。

背中のお肉は、
自分では気づきにくいかもしれませんが、
ご主人はきっと気づいていますよ…

旦那さんに、
言われる前になんとかしましょ！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！ちょっときついけど絶対やってほしい体操！

産後のたるんだお腹を見て、
ため息をついた…

そんなあなたに
ぜひ試してもらいたい
体操をご紹介します。

ちょっときついけど、
ぜひやってみてください！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！お尻とお腹を妊娠前のように戻します！

ちょっときついけど、
産後のママに必須のエクササイズ。

特別な道具も必要ないので、
赤ちゃんが寝ているすきに
ちょこちょこやってみてください！

目指せ！
妊娠前より
くびれたお腹！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！産後の気になる二の腕のたるみに！簡単いす体操！

妊娠中についた、
二の腕の脂肪がなかなか取れない…

そんなあなたにおススメ。

簡単にできるいすを使った体操です。

スッキリ二の腕で
ノースリーブのへっちゃらです！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！授乳の肩コリ解消体操！

とっても簡単にできる、肩甲骨を動かす体操。

授乳中、下を向くことの多いママの方は、
コリコリになっているのでは？
そんなあなたにお勧めです！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！内ももの引き締め美脚体操！

横になって
赤ちゃんをあやしながらでもできる、
簡単エクササイズ！

内腿を鍛えることで
引き締まった
美しい脚へ！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！産後のむくみ撃退体操！

うつ伏せでやることで、
足にたまった血液を上に戻すので、
循環させやすくなります！

寝ながらできる
美脚エクササイズ！

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産後ママの体形改善！育児すきま体操！かかと上げですっきり足くび！

かかとを上げ下げすることで、
ふくらはぎの筋肉を鍛え、
スッキリとした美脚に！

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