HOME > 美容・健康コラム > 3ページ目

美容・健康コラム 3ページ目

マタニティヨガレポ①



こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!

 
 
5月27日からマタニティヨガスタートしました!
気になる方も多いと思うのでレポをお伝えします♪
 
 

山本典子先生が到着し続々と利用される方が来院されました♪
日曜日の特別なヨガタイムなので
時間に急ぐことなく
ゆったりゆっくりとスタートしました!


 
 
まずは、アンケート!
ここでまさかの利用される方の多くの共通点を発見し、それでわー!!と
場も和み、驚きと喜びでスタートしました♪
 
 
山本典子先生ブレンドの身体に優しい香りと音楽に包まれながらスタート!


 
お子様と一緒に来院されたお母さんは
お母さんと離れ過ぎず、おそばで見守りしました
途中ママー!となりましたが、院内を好きなように動きたかったり
少しママに触れ合いたかったようで
一緒にヨガを楽しんだりしてましたよ♪


 
 
なかなか産みたい産科にヨガ教室がない
したいけどできない、、
子連れでヨガ参加できないといった方には
かなり有意義なお時間を過ごしていただけると思います
 
 
 
 
 
これも1つのお腹の赤ちゃんとのコミュニケーションの1つで
お母さん自身の体をケアーしたり
運動不足になりがちな身体を動かすことが
妊婦さんにとってリフレッシュになったり
体のケアーに繋がります
妊娠中はストレス大敵!!
 


出産すればそこから育児がスタートするまでに
ご自身の体にお時間が使えるあいだを
ぜひ気持ちよく過ごすお手伝いができたら嬉しいです
 
 
終了後は ken ken接骨院のカフェスペースで
女性薬剤師さん調合のハーブティーや
カフェインレスコーヒーを堪能していただいたあと
各自解散となりました♪
 

 
これから定期開催していくために
多くのプレママさん、妊婦さんのお声があると嬉しいです
 
このマタニティヨガに参加してみたい人
いいなぁと思う人
この取り組みに共感がもてた人
 
ぜひ ken ken接骨院LINEにて
マタニティヨガ」と返信ください
 


; 友だち追加;  
ステキな情報が毎週土曜日に配信されます
 
 
 


産後ママのパートナーに読んでほしい手紙

人は自分以外の人間の痛みは、なかなか分からない生きものです。
 
 
本当に他人の痛みを理解しようとすれば、全く同じことを経験しなければなりません。
 
 
しかし、男性は子どもを産むことができません。
産後の女性と全く同じ経験をしたくてもできないのです。
 
 
だから出産や産後の体の悩みは理解できないのです。
 
 
でも、理解できないままでいいのでしょうか?
 
 
理解できないからと言って、あきらめてしまっていいのでしょうか?
 
 
あなたが理解できない間、ずっとパートナーは悩んでいるかもしれません。
 
 
その悩みや苦しみを理解してあげたいと思いませんか?
 
 
パートナーの悩みや苦しみを少しでも理解したい!
そう思った男性だけ、この先をお読みください。
 
 

【あなたは穴の開いた屋根をそのまま放っておきますか?】

 
 
もし屋根に穴が開いていたら、雨が降るたびに雨水がたれ、染み込んで家を腐らせていきます。
 
 
放っておいたら住めない家になってしまうでしょう。
 
 
あなたはそれが分かっているから、すぐに修理を依頼するのではないでしょうか?
しかもできるだけきちんと直してくれる、信頼できる業者を探すのではないでしょうか?
 
 
産後の女性の体は、10ヵ月の妊娠期間を経て出産を終え、とてつもないダメージを受けています。
 
 
穴の開いた屋根と同じなのです。
 
 
産後の女性の体は、産後ケア(修理)が必要なのです。
 
 
当然、産後は病気ではありませんから、見た目には元気そうにも見えるでしょうが、女性の体の中では今までと違う感覚があり、妊娠前との体の変化を感じています。
 
 
産後の体の変化は、交通事故で手足を失うなど、誰の目にも明らかな変化とは違い、理解してもらいにくいものなのです。
 
体の変化は、腰痛や肩こりなどの症状となって現れている場合なども含め、多くの変化は自分だけが感じる変化で、他人が見た目に理解することのできる変化ではありません。
 
 
だから産後(穴が開いたまま)、何もしない(修理を依頼しない)で日常生活に復帰する女性もいます。
あなたがそうでないことを祈りますが、自分の体じゃないからケアの必要性が理解できず、産後ケア(修理)に否定的なことを言う男性もいます。

 
 
これはとても残念なことです。
 
 
あなたは自分の妻の体が、ケアが必要な状態なのにもかかわらず、放っておくことが良いことだと思いますか?
 
 
もし、毎日血を吐いているのを見ても、病院へ行くことを止めますか?
 
 
産後の症状なんて、そんなに重ものじゃないから…
なんて思っているとしたら、それは大きな間違いです。
 
 
屋根の穴をふさがなければ、いつか腐ってしまうように、産後ケアしないことが原因で、数年、数十年後の健康に不利益を与えるとする研究があるのです。
 
 
60~70歳台になり、第2の人生をスタートするときに、パートナーが毎日病院通いが必要な体だったらどうですか?
 
 
出産は女性にとって、人生での一大イベントです。
体にとっても大きなイベントであることには変わりありません。
 
 
だから産後ケア(穴の修理)は、必要なのです。
しかもしっかりと産後ケアできて、信頼できる場所を選ばなければなりません。
 
 
だからって整形外科で産後の腰痛を相談しても、「骨に異常ないからヘルニアだね」なんて言われるでしょう。
 
 
整形外科で産後は関係ありません。
 
 
もちろん産婦人科で腰痛の相談をしても、痛み止めを処方されるくらいでしょう。
 
 
助産師さんで勉強されている人はいますが、助産師さんは助産行為の専門家であり、産後ケアなどの分野も知識はありますが、筋肉や骨格などの運動器についての知識や、施術技術はカバーしていないでしょう。
 
 
では、産後ケアの信頼できる場所ってどこなんでしょうか?
それは当院のような、産後ママを多くみて実績のある接骨院になります。
 
 
接骨院では、体の中でも筋肉や骨格の専門家である柔道整復師という資格を持ったセラピストがいます。
 
 
柔道整復師は基礎医学の知識に加え、特に筋肉や骨格に精通するため産後の体の回復のサポートができるのです。
 
 
さらにキッズスペースや、ママと赤ちゃんのための設備がある接骨院の方が通いやすでしょう。
そういった接骨院には多くのママが通っているので、実績もあるため安心して通えます。
 
 
ここまで読んでくださってありがとうございます。
 
 
いかがですか?
産後ケアの重要性や必要性について理解していただけましたか?
 
 
最後にお願いします。
あなたのパートナーの健幸のために、産後ケアにぜひ協力してあげて下さい。
 
 
よろしくお願いします。

LINE@で毎週『子どもと楽しいお出かけ情報』配信しています。
今なら友達追加すると、『寝かしつけ大辞典』をプレゼント中!

友だち追加


KenKen接骨院に来てみたい方はこちら

3回4,980円で体験できるプランがあります。

詳しくはURLをクリック!
産後ママに必要なのは、骨盤矯正ではなく骨盤ケアだ!



産後ママのパートナーに読んでほしい手紙の続きを読む

産後の不安解消母乳育児による赤ちゃんとママへのメリット

こんにちは!
男児女児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です。
 
 
「母乳」についてです
 
 
よく母乳で体重が減る
母乳でないと赤ちゃんに栄養が・・・
と聞きます。
 
 
「母乳」での
赤ちゃんのメリット
お母さんのメリットを
わかりやすくしました♪
 
 
 赤ちゃんのメリット
 
昔から母乳育児は子どもにとっても
お母さんにとってもいいものだと広く周知されてきました。
 
 
なぜいいのか?
 
病気のリスクが軽減されること。
どんな病気のリスクをどれくらいさげるのか
 
 
病気 リスク減少
急性中耳炎 23%
アトピー性皮膚炎(家族の中に既存する) 42%
喘息(家族の中に既存しない) 27%
下気道感染症による入院 72%
肥満 7~24%
1型糖尿病 19~27%2
Ⅱ方糖尿病 39%
小児白血病 15%
SIDS 乳児突然死 36%
 
 
パーセンテージで書いてあるように
赤ちゃんにとって様々なメリットがあります!
 
 
お母さんにとってのメリット
 
・分娩後の体重の減少
ただし、母乳育児以外にも多くの要因あり!!
なので母乳だからといって絶対体重が落ちるわけではありませんよ!

 
・Ⅱ型糖尿病のリスクの軽減
・乳がんのリスクの軽減
・卵巣がんのリスク軽減
 
 
母乳育児をしなかった人
・浸潤型性の乳がんの危険性  4.3%増加
・閉経後の乳がんの発病率   2.4%増加
・メタボリックシンドローム   1,3倍増加
・心筋梗塞のリスク      1,3倍
 
 
母乳を必ずあげないといけない
というわけではありません
 
お母さん自身のお身体の状態もある
赤ちゃんの哺乳状況など
様々なことがあるので
 
母乳をあげないと病気で亡くなるわけではありません!
ミルクで大きくなったお子様もいっぱいいます!
しかも元気!
 
 
 
母乳は母子にとってメリットのとても多い育児方法の一つです(*´▽`*)



 
  LINEで友達追加すると
オープンスペースや健康な食、
子育てのためになる情報を
毎週土曜日に定期配信!
友達追加はこちらから

; 友だち追加;   
 
 


産後骨盤矯正を受けたら痩せるの?



 こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 
今日は「骨盤矯正をうけたら痩せるの?」
についてお答えします!!
 
 
結論!!
骨盤矯正したからって痩せません!!!!!
 

 
(ここで楽して痩せます。といった方がみなさんはきっとうれしいと思いますが、、、)

 
が、骨盤矯正といっても
エステや、接骨院、ジムなど
目的の違いがあるので
施術方法によっては「痩せる」ためにおこなう施術や機械を使って効果をあげるところもあります。
 
 
 
Kenken接骨院で行う骨盤矯正は
産後の傷ついた体をケア―していくため
歪んでマイナートラブルの出やすい体を改善するための
「骨盤矯正」という施術を行います。
 
 
よくぽっこりお腹は骨盤のゆがみのせいだとか
内臓が下にさがっているのは骨盤のゆがみのせいだ!
とかいてある記事をよく目にします
 
 
 
一概にそうではない!!とは言い切れませんが
ただ単に「骨盤だけの歪み」にとらわれないでほしい
出産を経験し、たくさんのお母さんの体をサポートしている身としては
強く思います。
 
 
 
なぜか
 


 
産後のお腹ぽっこりは
筋肉の低下や
皮膚が妊娠によって簡単に言えば伸びていたり
赤ちゃんを保護するために
出産を準備するために
骨盤はもちろん
他の器官にも大きな影響をうけています
 
 

 
骨盤矯正を受けたからといって
・1週間に1度も運動(歩いたり)を動かさない
・偏った食生活になってしまう(2日連続で暴飲暴食)
・・・ダイエットにはつながってきません
 

 
骨盤矯正のダイエットの効果としては
体のゆがみを整えた状態になるので
効率よく身体を動かしやすくなり
いつもより大きく体を動かせるようになり
運動の効率もあがります
 
 
 
 
「骨盤矯正を受けたから痩せる」
ではなく
「骨盤矯正を受けたことによって痩せるため自分の力が大きく発揮できるようになる」
と考えていただけたらGOODです!!
 
 
 
 
楽して痩せたいですよね。(私も一瞬で痩せられるなら痩せたい)
だけど楽して痩せるにしても
少しの努力を続けることにより
達成できたときに大きな喜びがあります
 
 
 
「骨盤矯正のみでは痩せない」
※ただしその店舗の目的を正しく把握し痩せる目的の施術もあります
 
 
 
産前でも産後でもなりたい理想は誰しもにあるはず
達成出来る喜びを人任せにせず
ご自身でかなえられる力を備えましょう!!
 
 
 
 
 kenken接骨院のLINEに登録すると
健康のお得情報や
広島県内のおでかけ情報など定期的に配信されています。
kenken接骨院で使えるクーポンもた配信されるので
このブログを見た人は「原田のブログをみた」
と返信ください
 
; 友だち追加;

こんな治療院には気をつけろ!治療メニューがトッピング方式な治療院


治療メニューはトッピングじゃない

 
 
こんにちは!産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る!KenKen接骨院の青森です。



 
 

あなたは治療院で売っているものは、何か分かりますか?


当然、治療院で売られているものは治療メニューであるはずです。
たとえダイエットサプリを販売していても、関節の負担軽減のために必要な減量を助ける目的で販売しているはず。
なので基本的に治療メニューが商品です。


そして治療には、あなたの体にとって必要なものとそうでないものに分けられます。


風邪を引いたあなたに、開腹手術は必要でしょうか?


必要ありませんね。


治療院のメニューも原則は同じで、セラピストが必要な治療を選択して施術します。
 
 
ですが、ときどきこんな治療院の宣伝を見かけます。
 
 
『○○キャンペーン!今だけ〇トレ半額!
この機会にぜひ受けてみませんか?』





 
 
〇トレや〇ボルト治療が本当にあなたの体にとって必要なのであれば、最初の段階で提案されているはずではないでしょうか。
 
 
あとから半額だから受けてみない?ってどう考えても不自然ですよね。
 
 
それともキャンペーンをきっかけに受けるというのは、もともとの治療計画にあったのでしょうか?笑
 
 
患者さんの経済的な負担軽減のため、キャンペーンまで計算して治療計画を?
 
 
そんなはずはないでしょう。笑
 
 
また、こんなのもあります。


○○ドリンク無料お試し!
夏に向けて、シェイプアップ!

 
 
治療院に通う目的が、夏に水着を着ること?笑
 
 
さらにこんなものも…
 
 
○○治療を受けた方は、○○矯正半額!


 
 
もう目を疑いますね。
 
 
○○矯正は必要な治療なのかどうかも分かりません。
 
 
治療メニューがまるでピザのトッピングみたいになっています。
トッピングするかしないか、あなたの判断にゆだねられているって怖いですよ。
 
 
これを病院に置き換えて考えてみましょう。
 
 
風邪で病院に行ったとします。
風邪の処置として、点滴を受けました。
点滴を受けていると看護師さんが横に来て言います。
 
 
「今、お薬のキャンペーンやってまして、すっごくよく眠れる睡眠薬が半額ですが買いませんか?」

「下剤ドリンクが無料でお試しできますが、いかがですか?」

「あと、点滴受けた方はポリープの除去か、ブロック注射が半額で受けられますがいかがですか?」

 
 
……怖いっ怖いっ!


自分で書いてて恐怖を感じました。


風邪で病院に行っただけなのに、風邪以外の治療や薬をすすめられるなんて…
睡眠不足なっていってないのに睡眠薬?
便秘でもないのに下剤?
ポリープ除去、ブロック注射…

考えただけでぞっとします。
 
 
ね?
治療メニューのトッピングを自分で選ぶなんてできませんよね。


病院に置き換えると、さきほどの治療院の宣伝広告が異常なのが良く分かりますね。
 
 
腰が痛くて治療院に行ったのに、ダイエットサプリや腰とは関係ないメニューやドリンクをすすめられる…
 
 
何しに治療院へ行ったんだろう?
って思うのではないでしょうか。
 
 
あなたも治療院を選ぶ時には、全て込みの1回料金を設定しているところか、ひとつづつにきちんと料金を設定していて、必要な治療メニュー組み合わせた(割引とかなしで)治療計画を一番最初に提案してくれるところか、どちらかの治療院を選ぶべきですね。

産後によくある不安を解消!保育園と幼稚園と認定こども園の違い

 
 
子どもの小学校就学前の保育や教育施設の種類って、名前は知ってるけどいまいち違いがよく分かっていない…
 
 
初めての子どもを授かったあと、ママが知っておくべき知識ではありますが、今さら聞けない…
そんなママのために分かりやすく解説します。




保育園・幼稚園・認定こども園はどう違うの?




 
利用のための認定

保育園・地域型保育事業所・幼稚園(一部私立幼稚園を除く)・認定こども園については、利用を希望する施設に合わせて次の3つの区分による認定を受ける必要があります。
 
1号認定
子どもが満3歳以上で、幼稚園などを希望する場合
利用先:幼稚園、認定こども園
 
2号認定
子どもが満3歳以上で、保育の必要な事由に該当し、保育園などを希望する場合
利用先:保育園・認定こども園
 
3号認定
子どもが満3歳未満で、保育の必要な事由に該当し、保育園などを希望する場合
 
※保育の必要な事由とは
保護者の就労、妊娠・出産、疾病・障害、親族の介護・看護など、家庭で子どもを保育できない理由のことです。
 
 
保育園
 
小学校就学前の子どもを持つ保護者が働いていたり、病気などのために、昼間家庭で育児をすることができないとき、保護者に代わって保育するところです。
保育園では、子どもの発達に応じた養護と教育を一体的に行っています。
また、未就園児の園庭開放や子育て相談を通して、地域の子育て家庭への支援も行っています。
 
保育園一覧は広島市のホームページに掲載されています。
URL
公立保育園一覧:http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1144215696607/
私立保育園一覧:http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1128403118438/index.html
 
入園手続き
2号又は3号認定が必要となります。
所定の用紙に、保育が必要なことを証明する書類(在職証明書、就労申立・証明書、診断書等)などを添えて、入園を希望する保育園の所在する区へ申し込みます。
 
申込締切日
入園希望月の前月10日まで。(3.4月入園希望の場合は日程が異なります)
 
利用者負担額(保育料)
各世帯の所得等に応じて、利用者負担額を決定します。
公立でも私立でも認可保育園の利用者負担額は同じです。
 
お問い合わせは下記児童福祉係へ
 
 
地域型保育事業所
 
小規模保育事業所(0~2歳児を預かる)
保育園と同じく、昼間家庭で育児ができないとき、保護者に代わって保育を行います。0~2歳児が対象で、定員19人以下の比較的小規模で保育を行う点で、保育園と異なります。
 
事業所内保育事業所
従業員の子どものほか、地域の子どもについて、保育園と同じく昼間家庭で育児できないとき、保護者に代わって保育を行います。0~2歳児が対象で、従業員の子どもの定員枠と地域の子どもの定員枠があります。
 
入園手続きなど
3号認定が必要となります。所定の用紙に、保育が必要なことを証明する書類(在職証明書、就労申立・証明書、診断書)などを添えて、入園を希望する地域型保育事業所の所在する区へ申し込みます。申込締切日、利用者負担額(保育料)は保育園と同じです。
利用にあたっては、小規模事業所・事業所内保育事業所と利用者が直接契約します。利用者負担額は、保護者が小規模保育事業所・事業所内保育事業所に支払います。
 
小規模保育事業所・事業所内保育事業所一覧は広島市のホームページに記載してあります。
URL
広島市の私立小規模保育事業所の一覧
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1427424877142/index.html
広島市の私立事業所内保育事業所の一覧
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1438246323905/index.html
 
お問い合わせは下記児童福祉係へ
 
各区厚生部保健福祉課(東区は福祉課)児童福祉係一覧
児童福祉係
082-504-2569
082-568-7733
082-250-4131
西 082-294-6342
安佐南 082-831-4945
安佐北 082-819-0605
安芸 082-821-2813
佐伯 082-943-9732
 
 
 
幼稚園(学校教育のスタート)
 
幼稚園は、小学校の前の「幼児教育の役割」を担っていますが、それだけでなく、未就園児対象の園庭開放や子育て相談などの「子育て支援」も行っています。また、預かり保育(通常の日の居残りや、夏休みなどの長期休
業日の預かり)や一時預かりを実施している私立幼稚園もあります。
 
幼稚園一覧は広島市のホームページに掲載してあります。
URL
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/genre/1001000000400/index.html
 
【市立幼稚園】
 
園児募集時期
毎年11月初旬に行います。
 
入園手続
園に入園を申込、内定した後に所定の用紙を園へ提出し1号認定を受けます。
 
利用者負担額(授業料)
各世帯の所得等に応じて、利用者負担額を決定します。
 
082-504-2784
教育委員会学校教育部指導第一課
または各幼稚園
 
授業料に関するお問合せ先
082-504-2469
教育委員会学事課
 
【私立幼稚園】

園児募集時期
毎年9月~10月にかけて行います。
 
入園手続き・利用者負担額
私立幼稚園は、子ども・子育て支援制度に移行している園と移行していない園があります。制度に移行しているかどうかは園にお問合せ下さい。
 
◇制度に移行している園を利用する場合は、園に入園を申し込み、内定した後に所定の用紙を園へ提出し1号認定を受けます。利用者負担額は各世帯の所得に応じて決定します。
 
◇制度に移行していない園を利用する場合は認定申請の必要はなく、利用者負担額は園が設定している金額となります。世帯の市民税所得割額等に応じて補助される制度(就園奨励費)があります。
 
各幼稚園
082-261-5850
一般社団法人広島私立幼稚園協会
南区松原町5-1 広島市総合福祉センター内
HP:http://www.h-shiyoukyou.or.jp/
 
就園奨励費に関するお問合せ先
082-504-2469
教育委員会学事課、各幼稚園
 
 
認定こども園(教育と保育を一体的に)
 
幼稚園と保育園の両方の機能や特徴をあわせもち、「就学前の子どもを受け入れて、教育・保育を一体的に行う」「地域における子育て支援を行う」と認可・認定された施設です。
 
入園手続きなど
◇2号又は3号認定で入園を希望する場合は所定の用紙に、保育が必要なことを証明する書類(在職証明書、就労申立・証明書、診断書等)などを添えて、入園を希望する認定こども園の所在する区へ申し込みます。申込締切日、利用者負担額(保育料)は保育園と同じです。
 
◇1号認定で入園を希望する場合は、認定こども園に入園を申し込み、内定した後に所定の用紙を園へ提出し1号認定を受けます。園児募集時期は、幼稚園と同じです。
 
◇利用にあたっては、各認定こども園と利用者が直接契約します。利用者負担額は、保護者が認定こども園に支払います(市立認定こども園を除く)。
 
認定こども園一覧は広島市のホームページに掲載されています。
URL
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1167284992624/index.html
 
お問合せ
各区厚生部保健福祉課(東区は福祉課)児童福祉係一覧

児童福祉係
082-504-2569
082-568-7733
082-250-4131
西 082-294-6342
安佐南 082-831-4945
安佐北 082-819-0605
安芸 082-821-2813
佐伯 082-943-9732
 
認可外保育施設
 
一時預かりや休日保育・夜間保育など、利用者のニーズに対応したサービスを受けることができます。広島市の認可を受けていませんが、安全で適切な保育サービスが受けられるよう、広島市が国の指導監督基準に基づき、原則として年1回、立ち入り調査を行っています。
 
施設を選ぶときのポイントや、国の基準を満たす施設の一覧は広島市のホームページに掲載されています。
URL
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/genre/1001000000393/index.html
 
就学前の子どもの保育施設、学校教育施設などの種類
施設 利用できる
保護者
対象年齢 利用時間
0歳 1歳 2歳 3歳 4歳 5歳
保育園 保育の必要な
事由がある人
夕方まで。(園によりさらに延長保育を実施)
地域型保育事業所 保育の必要な
事由がある人
      夕方まで。
(事業所により異なる)
幼稚園 制限なし       昼過ぎ頃まで。
園により教育時間の前後や休日の預かり保育(一時預かり)を実施
認定こども園 制限なし       昼過ぎ頃まで。
園により教育時間の前後や休日の預かり保育(一時預かり)を実施
保育の必要な
事由がある人
夕方まで。(園によりさらに延長保育を実施)



保育園に子どもを預けて、お仕事に復帰される前に・・・

あなたの身体の健幸は大丈夫ですか?

ママの健幸なしに、家族や子どもの健幸はあり得ません。

ぜひお仕事復帰の前に、
出産でダメージを受けた自分の体を、
元に戻すことも考えてみて下さい。

KenKenでは産後ケアを専門に行っており、
通院している方の98%がお子様連れのママです。

産後ケア受けてみようかな?
と思ったら、3回体験4980円でお試しください!

お申し込みはLINEから受け付けています。
下のボタンをタップして友達追加
産後ケア体験』と返信してください!
キーワードの返信をお忘れなく!


友だち追加

こちらのページに産後ケアについて詳しく書いていますので、のぞいてみて下さい。
http://www.kenkennov18.com/smart/blog/entry/post-60/index.php


広島市で産後のお出かけに!子どもと一緒に過ごせる場所


自由にマイペースで利用できる
『常設型オープンスペース』


 
 
常設型のオープンスペースでは、おもちゃや絵本などをそろえたスペースに専任のスタッフが常駐しているので、乳幼児とその保護者が気軽に楽しく過ごすことができます。
広島市が設置するものが各区に1か所と民間の団体が設置・運営するオープンスペースがあります。
 
 
常設型オープンスペースはこんな場所
 
それぞれが自由に過ごす空間

決まったあそびはありません。それぞれの親子がそれぞれのペースで過ごせる場所です。
 
子どもが喜ぶ空間づくり、明るく広いスペースには、絵本やおもちゃがたくさん。
今日は何して遊ぼうかな?
 
いつでも気軽に予約や登録は不要です。
少し時間があいたとき、子育てにつかれたとき、パパ、ママ同士で交流したいときなどに立ち寄ってみてください。
 
スタッフが常駐しています
子育てに悩んだら、専任のスタッフに気軽に相談してみてください。
子育ての情報もお知らせしています。
 
楽しいイベントもあります
定期的に保育士などによる子育てに関する講座やイベントが行われています。
興味があるものに参加してみてください。(※事前予約が必要な場合があります)
 
 区常設オープンスペース一覧(広島市が設置)

名称 所在地・電話 開設日時
つどいの広場
「げんキッズ」
広島市総合健康センター5階健康科学館内
☎082-246-9100
https://goo.gl/5iKahB
日曜日・火~土曜日10:00~15:00
祝日にあたる月曜日は実施
(祝日の翌日〈土日にあたる場合は実施〉、年末年始を除く)
ぽっぽひがし 東区総合福祉センター3階
☎082-261-0315
https://goo.gl/5iKahB
 
日~木曜日10:00~15:00
(第3日曜日、祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
キッズひろばみなみ 南区役所別館3階
☎082-250-4134
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
にしくニコニコひろば 西区地域福祉センター3階
☎082-503-6288
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
オアシスあさみなみ 安佐南区総合福祉センター4階
☎082-877-2146
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
スマイルあさきた 安佐北区総合福祉センター4階
☎082-819-0617
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
あおぞら安芸っ子 安芸区総合福祉センター4階
☎082-821-2821
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
おやこっこさえき 佐伯区役所別館6階
☎082-921-5010
https://goo.gl/5iKahB
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、お盆、年末年始、8月6日を除く)
 
 
 
 
 
 
 
公募型常設オープンスペース一覧(民間の団体が設置・運営)
 
名称 所在地・電話・公式サイト 開設日時
子育てオープンスペース
つばさ
中区立町6-1立町ウイングビル5階
☎082-246-0024
http://tsubasa.npoc.or.jp/
 
月~土曜日10:30~16:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
〈一時預かり〉月~土曜日10:00~18:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
オープンスペース光明
わくわくランド
東区牛田本町5-1-2 広島光明学園5階
☎082-228-5595
http://komyo5595.blogspot.jp/2017/11/blog-post_23.html
 
月~水・金曜日9:00~14:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
あいあいキッズ
イオン宇品店
南区宇品東6-1-15イオン宇品店2階
☎082-255-9707
https://comolib.com/places/659592
 
日・火~土曜日10:00~17:00
(年末年始を除く)
〈一時預かり〉上記と同一日時
こどもケアセンター
いーぐる
南区宇品西5-13-18 広島都市学園大学内
☎070-6553-1484
https://www.hcu.ac.jp/eagle/index.html
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
子育てひろば ころろ 西区横川町2-3-1 川崎ビル3階
☎082-231-8015
http://kororo.kodomo-net.jp/
 
火~土曜日10:30~15:30
(祝日・休日、年末年始を除く)
ひろばKUSU-KUSU祇園 安佐南区祇園3-25-23 ドゥエリングビル601号
☎082-299-0511
https://e-kosodate.net/
 
火~土曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
ひろばKUSU-KUSU佐東 安佐南区緑井5-17-5 グランデュア緑井401号
☎082-209-6860
https://e-kosodate.net/
 
火~土曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
すずらんひろば高陽 安佐北区亀崎1-2-4 高陽タウンセンタービル地下1階
☎082-516-5353
https://www.h-bunkyo.ac.jp/suzuranhiroba/touhyou.html
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
あひるClub 佐伯区五日市1-3-13 ハイツソレイユ103・101号
☎082-275-5551
http://kidani-ch.bemyself.org/10.html
 
月~金曜日10:00~15:00
(祝日・休日、年末年始を除く)
※上記以外の不定期な休日や悪天候などによる急な変更もあります。また、公募型常設オープンスペースの中には、利用料(1日1家族につき100円。一時預かり利用料は別途。)等が必要な場合もあります。
詳しい開設日時、利用料等は、ホームページをご覧いただくか、各施設に直接お問合せ下さい。


G.Wの長距離移動で産後ママの腰痛回避に気をつけたい3つのこと!

こんにちは!産後ママ・子育てママの笑顔と健康を守る!KenKen接骨院の青森です。

 

あなたはG.Wはどこへ出かける予定ですか?
 
 
ことしのG.Wは最大で多い人で9連休!
昨日聞いた方はなんと11連休!!笑
 
 
大型連休では実家への帰省や、ちょっとした遠出など小さなお子様がいても外出することが多いのではないでしょうか?
 
 
そんな大型連休で、長距離移動の際に「ママに」気をつけてほしいことをまとめました!
そう、あえて「ママに」です。
 
 
長距離移動の際に、どうしても子どものことについては気にして、下調べや準備を万端にすると思います。
 
 
でも子どものことばかり気にして、自分の準備がおろそかになっていませんか?
ママも一緒に移動するということは、ママの身体にもそれなりの負担がかかるということは忘れてはいけません。
 
 
そんなママに、移動中に気をつけてほしいポイントは3つあります。
 
 
それでは詳しく解説していきます。
 
 

長距離移動でママが気をつけるべき3つのこと

 長距離移動では、日常とは違う環境に身を置くことになるので、不自由を感じることが多くなります。

さらに、どうしても腰に負担がかかる場面が多くなるので、腰を痛めないことに気をつけなければいけません。
 

その1 こまめな水分補給を心がける

 



この季節は外出時にも、気温が適度で汗をかかない場合が多く、水分補給を忘れがち。
ママは赤ちゃんへの授乳もあるうえに、赤ちゃんの抱っこや、荷物を持っての移動、ベビーカーなど今までとは移動にかかる負荷が違います。
 
 
さらに女性トイレは混雑することが多く、トイレが近くなるのを嫌って水分補給を控えるママも多いと思います。
 
 
そのため、汗はかいていないけど体内の水分がいつの間にか減少していたなんてことが。
 
 
体内の水分が減少すると、脱水になり吐き気やだるさが出たり、ひどいときには意識混濁も起こります。
 
 
しっかりと遠出を楽しむためにも、トイレの混雑を嫌がらず、移動中は赤ちゃんや、子どもへの水分補給と同時に自分も水分補給することをお勧めします。
 
 

その2 長時間の抱っこを避ける

 



移動中、子どもや赤ちゃんがぐずることはよくあることです。
そのたびに抱っこをしたりあやしたりと、親は大変ですよね。
 
 
そんな赤ちゃんや、子どものぐずり対策を用意して、できるだけ抱っこの時間を少なくするように気をつけましょう。
 
 
  • ぐずり対策としては、好きなおもちゃを持って行く。
  • 好きなお菓子を持って行く
  • こまめに休憩できる計画を立てる
 
などですが、どうしたら子どもが飽きずに道中を楽しめるか、考えてみて下さいね!
 
 
また、ぐずり対策だけではなく、ご自分の体についても準備が必要。
産後間もない(3ヶ月頃まで)ママは、骨盤ベルトの準備をしておくとよいでしょう。
念のため移動中はベルトを装着することをお勧めします。
 
 
その他にも、腰に負担をかけない対策として、小さなクッションや大き目のストールなどを用意して、車や電車で座って移動するときには、丸めて腰に当てておくと、腰への負担が少なくてよいでしょう。
 
 
そして一番重要なのは、抱っこの仕方


抱っこをしながら歩いたり、長時間立ったまま抱っこをしなければならない時には、できるだけ赤ちゃんや子どもは高い位置で抱っこしましょう。
 
 
1歳未満であれば、みぞおちから肩の高さの範囲におさまるよう、胸で抱っこするほうが腰への負担が少なくなります。


1歳以上の場合は、子どものおへその位置が自分のみぞおちから肩の高さの範囲におさまるように抱っこしてみてください。


よくあるお腹の上での抱っこは、腰がそりやすくなり腰痛の原因になります。

疲れやすい抱っこ
↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

子どものおへその位置がみぞおちより下にあるので、重く感じる上に腰に負担がかかりやすくなります。


疲れにくい抱っこ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

子どものおへそがみぞおちより上で安定した抱っこになっています。
 
あと、子どもを体に密着させることも一つの方法ですが、1歳以上になるといろいろなものに興味を持ってじっとしていてくれないので、現実には難しいと思います。
 
 

その3 旦那さんに期待しない(笑)

 
とかく男は鈍く気付かない生き物です。
だからママが黙って我慢していても気づきません。
 
 
男って分かりやすくないと、忖度できないんです。
 
 
だから、期待して黙ってるんじゃなくて、あれこれお願いしてしまいましょう。
 
 
お願いするときは、
めんどくさいかもしれませんが
「○○してくれると助かるなぁ~」
「○○してくれるとうれしいなぁ~」
と上手に頼ってあげてください。
 
 
めんどくさいかもしれませんが、その方が男は言うことを聞きます。
 
 
男の「しょうがないなぁ~、やってやるか!」
を上手に引き出してあげて下さい。
 
 
調子に乗ったら、いくらでも働きます。笑
 
 
いかがでしょうか?
最後のひとつはおまけのようなものですが、水分補給と抱っこ対策は必ずしておいてくださいね!
 
 
それでももし、腰が痛くなった時や体にトラブルがあった時には、すぐにKenKenに連絡してください。
 
 
連休中でもLINEで対応いたします。
 
 
KenKenのLINEはこちら

友だち追加  
 
それではみなさん、よい連休をお過ごしください!


よくある質問!オープンスペースのクラス分けについて!


こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です。
 
 
 
よくお母さんから
オープンスペースのクラス分けについてご質問をいただくので
今日はクラス分けについてお話します!
 
 
今現在行っているオープンスペースの
おおまかなクラスは
【ママ体操クラス】
【ハイハイクラス】
【キッズクラス】
この3つです!
 
 
 
ママ体操クラス
少し月齢の低いお子様連れのお母さんが多いクラスです♪
 
お子様1人で動き始める前のだいたい2~6ケ月くらいまでの
産後のお母さんが参加されることが多いです
(お子様の成長の個人差があるのであくまで目安です)
 
運動内容も
・ストレッチ
・お歌遊び
・弱った筋肉を活性化する運動
 
産後の体のケア―をする運動やストレッチ
赤ちゃんとコミュニケーションをはかれるお歌遊びをとりいれます♪
 
 
 
ハイハイクラス
1番多い質問で
ママ体操クラスからハイハイクラスに移行するタイミングを
相談されることが多いです♪
 
ハイハイクラスは
お子様が1人でずりばいやはいはい、1人歩きなど
お母さんの手から離れ興味のあるものや、場所に移動できるようになった
月齢の産後のお母さんが多いクラスになります。
 
 
個人差は必ずあるので月齢はあくまで目安です♪
だいたい月齢が6・7ケ月以降のお子様と一緒に参加ずる形になります!
 

 
運動強度も少しあがり
・ストレッチ
・産後のお母さんが引き締めたいランキングのものにアプローチするトレーニング
 
 
になります。
その間きっとお子さまは動き回るので!
スタッフの見守りがつき、お母さんのトレーナーになってくれるお子様もいらっしゃいます♪
お母さんの背中につかまり立ちなど(*´▽`*)
 
 
 
キッズクラス
お子さまが主役のクラスになります。
 
お子さまに体を動かす楽しさを知ってほしい
お家でもできる頭をつかいながらできる遊びが知りたい
 
など
 
1人で歩くことができるお子さまからのご参加が多いですが
よちよち歩きでお母さんが手をもつくらいのお子様でも
参加可能です!
 
 
子どもたちはきっとお家にないものや
はじめてみるものに大きく興味を示して
好きなところに動き回るかと思いますが
 
 
体を動かすことが楽しいと感じられることが目的なので
行う遊びがうまくできなくても
練習だと思って温かく見守って遊びまくります(*´▽`*)!!
 
 
 
自分のお子様の月齢や成長具合で
どのクラスだろうと疑問に思ったら
ぜひ聞いてください♪
 
 
 

気になる方は
オープンスペースの日程を確認後
【○○クラス】とクラス名をLINEで送信後
予約をお取り下さい\(^o^)/
 
 
 
 
 
; 友だち追加;  
 
 


ママセミナー第3弾!「女性のホルモンバランスってどうなってるの?」


こんにちは
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 
 
ママセミナー第3弾!!
女性のホルモンバランスってどうなってるの?」についてです!

女性のホルモンバランスの変化やホルモンが体に及ぼす影響
出産から産後のホルモンバランスの変化など
楽しくわかりやすくお話していきます!
 
 
 
マタニティ-ブルー
産後うつ・・・
 
 
 
ホルモンの及ぼす心や体への影響はとっても大きく
多くのお母さんがそのホルモンバランスの大きな変化を経験しています。
 
 

どれも起こりうることです
私だけとか
私がおかしいの・・・
と心配になったことがある方はぜひセミナーにご参加ください
 
 
産前産後のホルモンの波は大波小波!
ただでさえ女性のホルモンバランスは変化し続けているのに
産前産後というととっても大きな変化が起きます
 
 
 

日時:4月19日(木)  13:00~14:00
場所:kenken接骨院
講習参加費:2000円(kenken接骨院会員様は1,500円)
持ち物:筆記用具
お子様と一緒に来院歓迎です!





; 友だち追加;


ご予約はKenKen接骨院LINEより
ママセミナー 参加
と返信ください。
 



<<前のページへ12345678910

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。

このページのトップへ