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美容・健康コラム 2018年6月

【見て!聞いて!スッキリ解決!ママの離乳食座談会】

【見て!聞いて!スッキリ解決!ママの離乳食座談会】

あなたは離乳食をはじめて、こんな風に感じたことはありませんか?
 
☑離乳食はじめたけど、本で読んだとおりにいかない・・・
☑思ってるより手間がかかって大変・・・
☑このやり方であってるのか不安・・・
☑なかなか食べてくれなくて・・・
☑味付けってこれくらいでいいの?
☑ついベビーフードに頼ってしまって・・・


 
どれかひとつでも当てはまったら、続きを読んでみて下さい。
 



やっと重い腰を上げて取り組み始めた離乳食。
 
本で読んだり、市民講座で一通り勉強したから大丈夫!
と思って始めてみたものの・・・
 
なかなか思ってた通りには行かず、挫折の連続。



 
 
思ったより食材をすりつぶしたり、細かく刻むのって面倒・・・


味付けも自分では分かったつもりだったけど、本当に大丈夫?


一生懸命すりつぶしたニンジンも、一口でまずいと吐き出されるし・・・


頑張って裏ごしまでしたカボチャも、口に入れた瞬間泣きじゃくる・・・

 
 

一体どうすれば、安心して楽しく離乳食を頑張れるのか?

 正直、離乳食のことなめてた・・・
 
そんな風に思っていませんか?
 
 
私も初めて離乳食作った時、こんなにめんどくさいこと、何カ月もやらないといけないのか・・・
と絶望に近い感情が沸き起こったことを覚えています。
 
 
一生続くわけじゃないとは分かっていても、ニンジンをすり下ろすたび、硬いカボチャを切り刻むたびに、子どもの食べる姿を想像しては、頑張ろう!と自分に言い聞かせていました。
 
 
けれどいざ与えてみれば、一口目で吐き出して、それ以降食べてくれない。
あんなに時間をかけて作ったのに・・・
 
 
これが旦那だったら文句の一つも言えるのに!
なんて思った事も一度や二度ではありませんでした。
 
 
本に書いてあることは一通り勉強したけど、なんだかそれだけじゃ足りないんですよね。
 
 
当時の私は、
 

他のママはどうやって食べさせてるんだろう?
何か食べてくれるような工夫の仕方があるのかな?
 

そんな小さな疑問を持ち続けたまま離乳食が終わりました。


当然、楽しかったなんて記憶はほとんどありません。
もっと楽しい離乳食ライフを想像していたのに・・・
 
 
だからあなたには、
もっと離乳食を楽しんでほしい!
心からそう思っています。
 
 
そこで今回は離乳食ライフを楽しむための講座をご用意しました!
 
 
楽しい離乳食ライフのために、
管理栄養士であり、自身も3児のママである馬明真梨子先生にいろいろと質問をぶつけてみよう!
という座談会形式の講座を開催します。


管理栄養士としてのお話や、自身の体験談などに加え、便利グッズも実物を使ってご紹介します。


 
 
講座は事前に質問をいただき、それにお答えしながら進めていきますが、もちろん当日その場で質問することもできますので、お気軽にご参加ください。

【講座概要】
日時:2018年7月3日(火)12:00~
開催場所:KenKen接骨院
講師:馬明真梨子先生
参加費:2000円
 
【内容】
離乳食を始めたはいいけど、時々感じている本やインターネットに答えのない小さな悩みや不安。
どうしたら楽しく食べてくれるの?この食材って本当に安全なの?もっと簡単な方法ってないのかな?
ママが抱いている疑問すべてにお答えします!どんなささいな疑問でもいいので、この機会にスッキリ解決して離乳食を赤ちゃんと一緒に楽しみましょう。
この講座では事前に質問を募集して、座談会形式でその質問にお答えしながらお話をすすめていきます。堅苦しいセミナーのような聞くだけの講座ではありませんので、たくさん質問していただき、質問にどんどんお答えしていく講座です。また3児の離乳食に奮闘した喜怒哀楽の経験談や栄養士として気をつけていたことの話、便利だった調理グッズなども見て頂きます!ぜひお気軽にお友達やパートナーと一緒に参加されてみてはいかがでしょうか?

【馬明真梨子先生プロフィール】


 
管理栄養士でスポーツトレーナーとしての実績もあり、なによりご自身も3児のママである馬明真梨子先生。
 
広島のスポーツ界を「食」で盛り上げる
 
という想いを胸に、赤ちゃんからスポーツキッズやアスリートの食育サポートを行っている。
 
スポーツ選手としての経験と、フィットネスクラブでの勤務実績、カラダとココロの不調経験…
 
 
そして、『栄養士×トレーナー×3児のママ』としての知識を活かし、一人ひとりの想いや目標に寄り添いながら、『しっかり食べる食べ方』で元氣な身体づくりをサポートしています!

 
お申し込みはLINE@から受け付けています。
 
下のボタンをタップしLINE@に友達追加して
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と返信してください!

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今すぐできる!食べてお腹スッキリ!産後ダイエット

【今すぐできる!食べてお腹スッキリ!産後ダイエット】
 
産後なかなか体重が戻らない…
あと2〜3キロが落ちない…


あなたはこんなことで悩んでいませんか?

☑️体重は落ちたけど、体型が戻らない…
☑️そんなに食べてないのに体重が戻らない
☑️妊娠前の服が入らない
☑️腰回りについたお肉が
☑️子育てしてると運動する時間ないし
☑️もっと簡単に痩せられないかな
☑️離乳食しながら自分の食事制限なんて無理!
☑️2年以上たっていてもう手遅れなの?
☑️妊娠中に15キロ以上増えてしまった



1つでも当てはまったら、続きを読んでみてください。
 




家族のご飯と自分のご飯を別に作る余裕なんてないし、子どもの食事に手がかかるのに、自分の食事をゆっくり食べるなんて無理!


子どもが大きくなるまで、食事制限なんてできない。
でもそんなこと言ってたら、どんどん体重も体型も変わっていく…



 
「一体どうしたらいいの?」


これがママの本音ではないでしょうか?
 
 
専門家の立場から見ても、ママの体は授乳中であれば赤ちゃんの栄養源です。
ということは食事制限のように栄養素やカロリーを制限する食事にしてしまうと、赤ちゃんの栄養不足にも繋がりかねないということ。
 
 
じゃあ、授乳が終わってから始めればいいか?というと…


授乳が終わった後は、産後1年以上が経過しており、体が変わりやすい時期が過ぎているので、この時期から頑張ろうとしてもなかなか結果に繋がりにくいのも事実。
 
 
ではどうすれば、体の変わりやすい授乳中でも体に負担をかけず、安全に体質を変えながらダイエットができるのでしょうか?
 
 
そんなママの悩みを解決し、希望を叶えるための講座があります。
 

広島では、まだまだ食に関する講座やセミナーに対して、認知度が低く必要性を感じるママは少ないように思います。


けれど産後の女性にとって、「食」がいかに大切なのか?
それを知るきっかけになればと思い、今回は破格の値段で講座を企画しました!
 
 

広島のママがもっと健康に、美しく、自分らしく育児を楽しめる!

 
ママのための食の講座です。
 
 
本気で家族の健康を考えているママ!
自分の体を変えたいと思っているママ!


そんな健康に対して何か不安や悩みのあるママに参加して欲しいと思っています。
 
 
講座は堅苦しいものではなく、質問や相談なども気軽にできるような内容ですので、まずは一度お友達を誘って参加されてみませんか?
もちろんお一人での参加も大歓迎です!


【講座概要】
日時:2018年7月9日(月)12:00~
開催場所:KenKen接骨院
講師:馬明真梨子先生
参加費:2000円


【講座内容】
産後ママ向けに、しっかり食べながら健康的に痩せる食事について解説します。
出産後、まだ赤ちゃんにおっぱいをあげている時期に、ママは食事制限なんてできませんよね。
だけど妊娠~出産で変わってしまった自分の体形や、増えてしまってなかなか戻らない体重に自己嫌悪を感じるママが多いのも事実えす。
あなたも体形や体重をどうにかして戻す方法はないものか・・・と悩んでいませんか?
産後ママの食事について、自身も3児のママである管理栄養士の馬明先生が、ママの体の健幸のための講座をスタート!
カロリー制限のデメリットや、カロリー制限をしない食べ方、太りにくくなるポイントなど、産後ママにとって目からうろこな『食事』に関する情報が盛りだくさんの講座です。
今回は産後の特化したKenKenだからと、特別にコラボが実現しました!
赤ちゃんの栄養源でもあるママの身体の健康を保ちながら、綺麗になる方法をお伝えしますので、産後のママは必見ですよ!


【馬明真梨子先生プロフィール】




 
管理栄養士でスポーツトレーナーとしての実績もあり、なによりご自身も3児のママである馬明真梨子先生。
 
広島のスポーツ界を「食」で盛り上げる
 
という想いを胸に、赤ちゃんからスポーツキッズやアスリートの食育サポートを行っている。
 
スポーツ選手としての経験と、フィットネスクラブでの勤務実績、カラダとココロの不調経験…
 
 
そして、『栄養士×トレーナー×3児のママ』としての知識を活かし、一人ひとりの想いや目標に寄り添いながら、『しっかり食べる食べ方』で元氣な身体づくりをサポートしています!

【保有資格】
管理栄養士・栄養教諭第一種免許・NSCAパーソナルトレーナー・日本体育協会認定ジュニアスポーツ指導員・食アスリートJr.インストラクター・ジュニア野菜ソムリエ・健康食育シニアマスターなど



お申し込みはLINE@から受け付けています。
 
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あなたからのお申込み心よりお待ちしております。
 
 
 
 


ママセミナーをもっと手軽に楽しく力を借りて、、!うまれかわります!



こんにちは!
女児男児育児中
ママの身体をサポートするスペシャリスト
柔道整復師の原田です!
 
 


ママセミナー」が始動し
参加してくださったお母さん
いいねと伝えてくださったお母さん
たくさんの方にこの活動を支持していただいています。
 
 

本当にうれしくもっとお母さんが気軽に参加できるものや
発展させていきたいなぁといろいろとイベントを考察中です!!
 
 
 



パパや家族で参加する運動教室
オープンスペースなどに出張したり
ランチ会などでママの交流を図りながら座談会形式で
お体の悩みを解決したり
バランスボールのみ1時間フルでエクササイズをひらいたりと
「ママセミナー」を今後発展させていきたいと思います。
 
 
 


ママ向けのイベントを開催されている方
もしくはこれからママの力になりたいと考えている方など
協力できればたくさんのママや子どもたち、家族のかたが
喜ぶ活動が多くできると考えています。
 
 
ぜひご協力をお願いできたら心強いです!!
 
 
興味のある方はkenken接骨院のLINEにて
子育てにやさしい活動」と返信ください
 
 
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また、ママのサークルや
常時のオープンスペースなど
出張で来てほしいというお声があれば
ぜひ伺いたいと思います(*´▽`*)
 
 
内容は自宅でできる簡単エクササイズや
そのニーズに合わせ行います。

 
 
 
出張申し込みはkenken接骨院のLINEにて
ママセミナー 出張申し込み」と返信ください
 
 
 
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これからじめっとした梅雨に入りますが楽しんで過ごしていきましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 


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